Bumil Wajib Tahu, Begini Cara Mengatasi Sakit Punggung saat Hamil yang Kerap Bikin Tak Nyaman

Penyangga perut ibu hamil

Cara lain untuk mengatasi sakit punggung saat hamil yaitu dengan menggunakan penyangga perut ibu hamil.

Ini diketahui efektif dalam memberikan stabilitas dan menghilangkan rasa sakit.

Berolahraga

Saat hamil, Moms juga perlu untuk tetap aktif bergerak untuk memperkuat otot punggung, panggul, dan perut.

Moms bisa berolahraga yang disesuaikan dengan kondisi tubuh.

Olahraga saat hamil juga dapat membantu meningkatkan daya dukung berat badan dan postur tubuh.

Beberapa latihan intensitas rendah yang dapat dilakukan seperti memiringkan panggul, latihan kegel, menarik lutut, dan mengangkat kaki.

Perawatan alternatif

 

Moms juga bisa mencoba beberapa terapi penghilang rasa sakit pada punggung saat hamil.

Seperti terapi manual, akupunktur, stimulasi saraf, yoga, pijat, dan terapi air.

Baca Juga: Sayang Banget Belum Banyak yang Tahu, Menaruh Kasur di Lantai Ternyata Punya Sederet Manfaat Menakjubkan, Salah Satunya Kurangi Sakit Punggung

PROMOTED CONTENT