Olahraga Saat Menstruasi, Adakah Dampak Buruknya Bagi Kesehatan?

Nakita.id - Banyak perempuan yang memiliki perbedaan pendapat mengenai boleh tidaknya seseorang berolahraga selama menstruasi. 

Olahraga membutuhkan banyak energi, padahal tubuh saat menstruasi biasanya terasa lebih lemas dan tak nyaman dari kondisi biasanya. 

Oleh karena itu, beberapa diantara mereka pun akhirnya menjadi malas berolahraga dan lebih memilih untuk tidur atau sekedar beristirahat di rumah.

BACA JUGA: Duh! Salah Datangi 'Dokter', Banyak Orang Alami Gagal Bedah Plastik

Padahal menurut Donnica Moore, MD, penulis buku Women's Health for Life, berolahraga saat menstruasi dapat meningkatkan pengiriman oksigen ke seluruh jaringan otot, sehingga bisa meredakan kram, dan mengurangi kembung.

Tak hanya itu saja, sejumlah ahli lainnya juga mengatakan bahwa berolahraga  dapat mengatasi emosi cemas, jengkel, dan marah yang biasanya dialami wanita saat mestruasi. 

Sebab saat berolahraga tubuh melepaskan endorfin yang dapat menjadi obat pengilang sakit yang alami dan membuat perasaan seseorang menjadi bahagia.

Peneliti dari University of Vermont menemukan bahwa dengan berolahraga hanya 20 menit dapat membuat suasana hati lebih baik selama 12 jam.

Berolahraga bisa mempengaruhi kondisi mental seseorang ketika dalam suasana hati yang buruk. 

BACA JUGA: Gadget Bisa Tingkatkan Kemampuan Anak, Asal Moms Perlu Tahu Ini

PROMOTED CONTENT