Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lemon lebih efektif daripada plasebo untuk menghilangkan mual dan muntah selama kehamilan ketika seorang wanita meminumnya secara oral.
2. Hidrasi
Dokter biasanya merekomendasikan bahwa wanita hamil dan menyusui meningkatkan asupan harian mereka sebesar 300 kalori selama trimester kedua.
Dokter juga merekomendasikan tambahan300 mililiter cairan, atau lebih dari satu cangkir per hari.
Jika seseorang menyukai rasa minuman lemon, dapat memberikan motivasi untuk minum lebih banyak dan tetap terhidrasi.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Apakah Terlalu Banyak Minum Kopi Berbahaya untuk Ibu Hamil?
3. Folat
Air lemon disebut kaya akan folat yang baik untuk ibu hamil.
Satu lemon berukuran rata-rata rendah kalori dan mengandung sekitar 6,38 mikrogram (mcg) folat.
Selama kehamilan, wanita membutuhkan lebih banyak folat karena merupakan nutrisi penting untuk perkembangan saraf pada janin yang sedang tumbuh.
Meski baik untuk tubuh, namun sebaiknya jangan terlalu banyak minum air lemon.
| Source | : | medical news today |
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR