Mitos vs Fakta Kehamilan: Benarkah Minum Air Lemon Saat Hamil Bisa Membahayakan Janin? Berikut Penjelasannya

Nakita.id - Mitos vs fakta kehamilan memang suatu hal sering didengar ibu hamil.

Biasanya mitos vs fakta kehamilan ini berisi pantangan-pantangan yang harus Moms hindari.

Tapi, mitos vs fakta kehamilan ini biasanya tersebar dari mulut ke mulut yang berasal dari orangtua.

Karena saking banyaknya pantangan yang diberikan, Moms pun sampai takut untuk makan atau minum.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Tak Disangka Ternyata Begini Jadinya Kalau Ibu Hamil Mengonsumsi Buah Mangga

Salah satunya dengan air lemon.

Moms tentu sudah tidak asing lagi dengan air lemon.

Banyak wanita yang terbiasa minum air lemon saat belum hamil.

Tapi karena takut, saat hamil Moms langsung berhenti minum air lemon karena takut membahayakan janin.

Akan tetapi, sebenarnya apakah ibu hamil boleh minum air lemon?

Mengutip Medical News Today, dalam jumlah sedang, lemon sebenarnya baik untuk efek kehamilan seperti mual.

Selama kehamilan, banyak wanita mengalami efek seperti mual.

Dengan kekhawatiran tentang risiko minum obat, beberapa wanita lebih memilih untuk menggunakan obat herbal atau alami, seperti minum air lemon.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Makan Buah Pepaya Saat Hamil Bisa Membahayakan Janin, Benarkah Begitu?

Berikut manfaat minum air lemon untuk ibu hamil.

1. Mengatasi mual

Minyak atsiri lemon adalah obat herbal yang populer untuk mual dan muntah selama kehamilan dan cenderung aman.

Namun, orang tidak boleh menelan minyak esensial. Mereka harus menghirupnya selama aromaterapi.

Minum air lemon juga dapat dapat membantu mengatasi mual saat hamil.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lemon lebih efektif daripada plasebo untuk menghilangkan mual dan muntah selama kehamilan ketika seorang wanita meminumnya secara oral.

2. Hidrasi

Dokter biasanya merekomendasikan bahwa wanita hamil dan menyusui meningkatkan asupan harian mereka sebesar 300 kalori selama trimester kedua.

Dokter juga merekomendasikan tambahan300 mililiter cairan, atau lebih dari satu cangkir per hari.

Jika seseorang menyukai rasa minuman lemon, dapat memberikan motivasi untuk minum lebih banyak dan tetap terhidrasi.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Apakah Terlalu Banyak Minum Kopi Berbahaya untuk Ibu Hamil?

3. Folat

Air lemon disebut kaya akan folat yang baik untuk ibu hamil.

Satu lemon berukuran rata-rata rendah kalori dan mengandung sekitar 6,38 mikrogram (mcg) folat.

Selama kehamilan, wanita membutuhkan lebih banyak folat karena merupakan nutrisi penting untuk perkembangan saraf pada janin yang sedang tumbuh.

Meski baik untuk tubuh, namun sebaiknya jangan terlalu banyak minum air lemon.

PROMOTED CONTENT