Stres Saat Hamil Berpotensi Buat Moms Kekurangan Gizi, Begini Cara Mengatasinya Menurut Psikolog

Nakita.id - Moms perlu pahami, begini cara mengatasi stres saat hamil.

Menjalani kehamilan memang bukan perkara yang mudah untuk dijalani setiap Moms.

Butuh berbagai persiapan agar Moms bisa menjalani kehamilan dengan baik dan bebas masalah.

Saat hamil Moms bukan hanya membutuhkan fisik yang sehat saja.

Baca Juga: Mitos atau Fakta Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Junk Food? Begini Kata Dokter

Moms juga harus mempersiapkan mental agar bisa menjalani kehamilan dengan baik.

Stres menjadi salah satu masalah mental yang harus dicegah dan tidak boleh dialami ibu hamil.

Karena jika stres ibu hamil pun menjadi tidak fokus mengurus kehamilannya.

Belum lagi ibu hamil yang mengalami stres akan malas untuk makan.

Jika terus-terusan malas makan karena stres maka ibu hamil berpotensi mengalami kekurangan gizi.

Maka dari itu penting sekali bagi Moms tahu bagaimana cara mengatasi stres saat hamil.

Menurut Marcelina Melisa, M.Psi, Psikolog Praktik Bersama Tiga Generasi di Brawijaya Clinic Kemang mengatakan, hal pertama yang bisa dilakukan adalah identifikasi dulu penyebab stres ibu hamil itu apa.

"Pertama, identifikasi dulu setresnya itu dari mana, karena tanpa kita identifikasi itu sama aja kaya kita sebenarnya luka di tangan tapi kita justu ngobatinnya di bahu, itu kan tidak nyambung. Jadi, kita harus tahu dulu kenapa," kata Marcelina dalam wawancara mendalam bersama Nakita.id, Kamis (02/12/2021).

Baca Juga: Manfaat Pemenuhan Gizi Seimbang Selama Hamil Ternyata Bisa Mempercepat Proses Penyembuhan Pasca Melahirkan

Marcelina juga menjelaskan bahwa ada beberapa penyebab yang membuat ibu hamil stres.

Pertama mungkin ibu hamil tersebut tidak siap dengan kehamilannya.

Nah, cara mengatasinya adalah dengan melakukan diskusi bersama suami untuk mencai tahu penyebab sang istri belum siap menjalani kehamilannya.

"Cara mengatasi stresnya Moms bisa berdiskusi dengan suami, cari tahu apa yang membuat dia belum siap menjalani kehamilannya, dan dicari penyelesaiannya juga," sambung Marcelina.

Fakto kedua adalah karena adanya perubahan hormon kehamilan yang membuat Moms mengalami berbagai keluhan.

Keluhan tersebut seringkali membuat ibu hamil sulit untuk beraktivitas dan menyebabkan stres.

Nah untuk mengatasinya cari tahu dulu penyebab stresnya apa kemudian Moms bisa cari support system yang kiranya bisa mendukung kehamilan tersebut.

Bisa dari suami, keluarga, atau pun sahabat-sahabat kepercayaan Moms.

Baca Juga: Ciri-ciri Ibu Hamil Kurang Gizi yang Wajib Moms Ketahui dan Waspadai Agar Kehamilan Bebas Masalah

"Kita identifikasikan dulu stresnya karena apa kemudian kita cari support system yang bisa mendukung kita, cari bantuan ahli untuk mengatasi hal tersebut agar mendapatkan informasi yang benar," tutur Marcelina.

Ketiga, ibu hamil juga sering mengalami stres karena mitos-mitos yang beredar.

Maka dari itu penting sekali untuk Moms melakukan konsul ke ahli dibandingkan percaya dengan mitos kehamilan yang ada dan belum tentu kebenarannya.

 

PROMOTED CONTENT