Cara Mengurangi Nyeri Menstruasi Ternyata Mudah, Cukup Konsumsi 4 Makanan Sehari-hari Ini Dijamin Sakit Minggat Tanpa Obat

2. Jahe

Siapa sangka bumbu dapur yang satu ini bisa dimanfaatkan sebagai pereda nyeri menstruasi?

Melansir dari Verywell Health, jahe tak hanya berguna untuk meredakan nyeri saja.

Namun, juga mengurangi rasa mual dan perut begah selama mengalami menstruasi.

Menurut Healthline, selama 3 hingga 4 hari pertama menstruasi mengonsumsi 750 miligram hingga 2 gram jahe bisa mengurangi nyeri menstruasi.

Moms bisa mengolah jahe untuk campuran teh hangat untuk mengurangi nyeri menstruasi.

Cukup 10 menit saja, Moms sudah bisa membuat teh untuk mengurangi nyeri menstruasi, berikut caranya:

1. Masukkan satu gelas air ke dalam panci.

2. Potong tipis jahe, lalu masukkan ke dalam panci.

Baca Juga: Pentingnya Suami Berperan Sama Ketika Istri Sedang PMS, Ini yang Bisa Dilakukan Para Pria Beristri

3. Rebus air dan jahe hingga mendidih.

4. Kecilkan api, lalu diamkan selama 5 menit.

5. Tambahkan teh tubruk, lalu aduk hingga berubah warna.

6. Tuangkan ke dalam cangkir dengan saringan.

Moms bisa langsung mengonsumsi teh selagi masih hangat.

Agar lebih manis, Moms bisa menambahkan gula pasir atau madu.

PROMOTED CONTENT