Mitos atau Fakta, Minum Air Putih Terlalu Banyak Bisa Sebabkan Masalah pada Ginjal? Ternyata Begini Penjelasannya

Nakita.id - Sudahkah Moms mengonsumsi air putih hari ini?

Tentunya, air putih merupakan minuman yang paling dibutuhkan dan menyehatkan tubuh kita.

Tanpa air, otak kita tidak bisa bekerja dengan baik.

Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan meningkatkan fokus, konsentrasi, dan daya ingat.

Sering kali kita temukan diri kita kurang mampu berkonsentrasi jika kurang minum.

Seperti yang sudah kita ketahui, air putih juga tak hanya bermanfaat untuk otak, namun juga untuk ginjal.

Dengan minum air putih yang cukup bisa melarutkan asupan mineral dalam tubuh kita.

Sehingga, asupan yang sudah tak digunakan dalam tubuh akan dibuang melalui urine.

Baca Juga: Penyebab Bibir Kering dan Pecah Bukan Cuma karena Kurang Minum Air Putih, Kebiasaan Buruk Ini Juga Bisa Jadi Pemicunya, Hati-hati!

Moms pasti sudah sering mendengar anjuran untuk mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya.

Sampai saat ini, masih banyak Moms yang menganggap bahwa air putih idealnya diminum sebanyak 8 gelas per harinya.

Namun, takaran ini sebenarnya kurang baik, Moms.

Jangan sampai mengonsumsi terlalu banyak air putih.

Beredar kabar jika mengonsumsi terlalu banyak air putih dapat menyebabkan masalah pada ginjal.

Apakah ini fakta, ataukah hanya mitos?

Melansir dari Kompas.com, hal ini memang sebuah fakta, Moms.

Bagaimana bisa mengonsumsi air putih yang banyak bisa memengaruhi kesehatan ginjal?

Bukankan mengonsumsi air putih yang banyak justru membuat ginjal semakin sehat?

Eits, belum tentu, lo, Moms.

Melansir dari Kompas.com, sebaiknya mengonsumsi air putih itu sesuai dengan kebutuhan, bukan banyak dan tidaknya.

"Ada persepsi yang agak keliru bahwa untuk memelihara ginjal harus minum banyak. Untuk memelihara fungsi ginjal harus minum cukup, bukan banyak," jelas dr. Tunggul Situmorang, SpPD-KGH, melansir dari Kompas.com.

Jika terlalu banyak mengonsumsi air putih, kita akan mengalami overhidrasi.

Seseorang yang mengalami overhidrasi ini akan memiliki asupan elektrolit yang terlalu banyak di dalam tubuhnya.

Apabila hal ini terjadi, seseorang akan mengalami gangguan elektrolit di dalam darah.

Baca Juga: Minum Air Putih di Sela-sela Makan Ternyata Bahaya untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Bikin Berat Badan Naik

Karena asupan cairan di tubuh terlalu banyak, maka sel tubuh juga akan turut membengkak.

Ginjal juga terpaksa bekerja lebih keras karena harus menyaring cairan.

Dampaknya, Moms bisa mengalami masalah pada ginjal jika hal ini terus-terusan dilakukan.

Minum air putih yang terlalu banyak juga akan mengakibatkan Moms mengalami penurunan tekanan darah.

Jika sudah mengalami penurunan tekanan darah, Moms akan merasa lebih lemas daripada biasanya.

Maka dari itu, tubuh memerlukan kadar air secukupnya saja.

Minum air putih saat Moms memang membutuhkannya, salah satu contohnya saat haus.

Tahukah Moms, ada beberapa pertanda jika Moms terlalu banyak mengonsumsi air putih.

Apa saja?

Menurut The Healthy, berikut ini adalah tanda kalau Moms terlalu banyak mengonsumsi air putih.

1. Warna urine menjadi bening

Warna urine yang normal setidaknya sedikit kuning.

Hampir seperti warna perasan lemon.

Namun, jika Moms mengonsumsi air putih terlalu banyak, Moms akan mengalami perubahan warna urine menjadi warna putih bening.

Moms juga akan terlalu sering buang air kecil.

2. Mual dan pusing

Ternyata, Moms juga bisa mengalami mual dan pusing jika terlalu banyak mengonsumsi air putih.

Baca Juga: Pantas Banyak Orang Sehat Jadi Sakit-sakitan Hingga Masuk Rumah Sakit, Ternyata Minum Air Putih Sebelum Tidur Jadi Penyebabnya, Begini Penjelasannya

Hal ini disebabkan karena ginjal yang tak mampu menampung terlalu banyak air.

Bahkan, hal ini bisa juga menyebabkan Moms menjadi diare.

Kandungan garam dalam tubuh juga akan berkurang, Moms.

Sel tubuh juga akan mengalami pembengkakan, begitu juga dengan otak.

Akhirnya hal ini akan membuat otak menekan ke segala arah.

Inilah yang menyebabkan Moms merasakan pusing saat mengonsumsi terlalu banyak air.

Bahkan, hal ini juga bisa menyebabkan Moms menjadi kesulitan untuk bernapas.

3. Sering kram dan mudah lelah

Jika terlalu banyak mengonsumsi air putih dan jumlah elektrolit tubuh menurun, Moms akan lebih mudah merasa lelah.

Tak hanya itu, Moms juga akan lebih mudah mengalami kram.

Tekanan darah yang menurun juga membuat Moms menjadi lebih mudah lelah.

Moms menjadi kurang berenergi dan tidak bersemangat menjalani aktivitas.

Maka dari itu, Moms sebaiknya mengonsumsi air putih secukupnya saja.

Bagaimana caranya mengetahui apakah kita sudah mengonsumsi cukup air putih?

Melansir dari Tribunnews, Moms bisa menghitungnya dengan berat badan dikalikan dengan 30 mililiter.

Jika Moms memiliki berat badan 50 kilogram, maka Moms diwajibkan mengonsumsi 1500 mililiter setiap harinya.

Baca Juga: Sungguh Nyesel Telat Tahu, Moms Dijamin Kaget Ternyata Kalau Cukup Minum Air Putih Efeknya Malah Jadi Begini

Segera konsumsi air minum jika Moms merasa haus.

Ternyata, tak hanya kekurangan air putih saja yang membahayakan kesehatan.

Terlalu banyak mengonsumsi air putih juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan.

Salah di antaranya adalah gangguan ginjal dan juga penurunan tekanan darah.

Bukannya membuat Moms makin berenergi, terlalu banyak mengonsumsi air putih bisa sebabkan Moms jadi tak berenergi.

Mulai detik ini, tetap konsumsi air minum secukupnya saja.

Jangan sampai gara-gara minum air putih terlalu banyak, Moms malah mendapat masalah kesehatan baru.

PROMOTED CONTENT