Hati-hati Hipertensi Saat Hamil Bisa Menyebabkan Kondisi Ini, Bagaimana Cara Mengatasinya?

2. Tetap konsumsi air putih yang cukup

Moms wajib konsumsi air putih yang cukup untuk jaga tekanan darah agar stabil. 

Selama ini, banyak yang menyarankan konsumsi air putih setidaknya 8 gelas sehari. 

Namun, sebaiknya hal ini dihindari.

Mengonsumsi air putih yang tepat tergantung dari kebutuhan tubuh kita sendiri. 

Moms bisa juga menghitung kebutuhan air per hari dari rumus berat badan dikalikan 30 mililiter. 

Sehingga apabila Moms memiliki berat badan 50 kilogram, Moms wajin mengonsumsi 1,5 liter air setiap harinya. 

3. Hindari makanan olahan

Tak hanya itu, hindari juga makanan kalengan dan junk food.

Makanan kalengan mengandung banyak gula dan garam tambahan.

Baca Juga: Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil Agar Kebutuhan Gizinya Tetap Terpenuhi dan Kehamilannya Bisa Berjalan Lancar9

Makanan seperti ini hanya akan meningkatkan tekanan darah. 

Ada beberapa makanan yang dapat menstabilkan tekanan darah yang bisa Moms konsumsi di masa kehamilan.

Misalnya buah jeruk, buah beri, kacang-kacangan, dan ikan salmon.

Makanan yang alami amat baik dikonsumsi saat masa kehamilan.

Itulah Moms yang bisa dilakukan untuk menjaga kestabilan tekanan darah saat hamil.

Hati-hati, tekanan darah yang sering meningkat saat kehamilan bisa menyebabkan preeklamsia.

Preeklamsia tak hanya membahayakan kondisi kesehatan Moms, namun juga kesehatan Si Kecil. 

 

PROMOTED CONTENT