Agar Berenergi Hingga Sore Hari Ternyata Bisa Dilakukan dengan 3 Kebiasaan Baik Ini, Dijamin Bakal Bebas Ngantuk di Kantor

2. Olahraga

Sudah banyak yang membuktikan bahwa olahraga mampu untuk meningkatkan energi bahkan selama di kantor.

Mungkin Moms belum mengetahui, bahwa melakukan olahraga secara rutin bisa meningkatkan endorfin dalam tubuh.

Apa itu?

Melansir dari Everyday Health, endorfin adalah hormon dalam tubuh kita yang bisa meningkatkan rasa semangat dan bahagia.

Apabila hormon tersebut dalam tubuh kita meningkat, tentu kita akan merasa lebih bersemangat menjalani pekerjaan di kantor maupun di rumah.

Moms cukup melakukan olahraga setidaknya tiga kali dalam seminggu.

Berikut adalah olahraga yang mampu tingkatkan energi yang bisa Moms lakukan di rumah:

- Jalan sehat

Baca Juga: Khawatir Tinggi Si Kecil Tak Bertambah Terus? Coba Lakukan 4 Olahraga Ini, Dijamin Bikin Cepat Tinggi!

- Pilates

- Aerobik

- Yoga

Melansir dari Mayo Clinic, olahraga dilakukan setidaknya 30 menit setiap harinya.

3. Perhatikan asupan nutrisi

Sebelum berangkat bekerja, pastikan Moms sudah menyantap sarapan.

Dengan sarapan yang bergizi Moms tentu akan lebih berenergi.

Namun, menu makanan saat sarapan perlu diperhatikan jika Moms ingin tetap berenergi saat bekerja hingga sore hari.

PROMOTED CONTENT