5. Makan sereal
Seporsi sereal sekitar 50 gram mengandung sekitar 4 sdm gula, apalagi ditambah susu, yogurt, dan buah.
Terlalu banyak gula di pagi hari bisa bikin tubuh cepat lelah dan lesu. Moms bisa sarapan telur, atau daging dengan sedikit lemak.
6. Minum kopi hitam
Minum kopi hitam tepat setelah bangun tidur akan membuat kadar kortisol tinggi yang bisa meningkatkan kecemasan.
Penelitian menunjukkan bahwa, waktu terbaik untuk minum secangkir kopi adalah tiga atau empat jam setelah bangun tidur.
Namun, kalau tetap ingin minum kopi di pagi hari, tambahkan sedikit susu atau krim ke dalamnya.
7. Tidak langsung membereskan tempat tidur
Tubuh kita cenderung berkeringat di malam hari dan menempel di seprai.
Kalau tidak segera dibereskan, kelembapan tersebut tidak akan menguap sehingga kasur jadi bau.
Selain itu juga, jadi tempat berkumpulnya tungau dan debu.
Source | : | Bright Side |
Penulis | : | Kintan Nabila |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR