Langsung Sikat Gigi Setelah Sarapan Ternyata Bahaya, Ketahui Kebiasaan di Pagi Hari yang Tidak Baik untuk Kesehatan

Nakita.id - Hidup sehat berawal dari kebiasaan di pagi hari yang sehat.

Namun terkadang rasa malas dan kantuk menguasai tubuh, sehingga kita kehilangan momen pagi hari yang menyehatkan.

Melansir dari Bright Side, berikut beberapa kebiasaan di pagi hari yang sebaiknya dihentikan mulai sekarang.

Baca Juga: Pangkas Lemak Perut Tanpa Diet Ketat, 4 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Jadi Kuncinya

1. Bangun tidur tidak langsung mandi

Setelah bangun tidur, kebanyakan orang enggan beranjak dari kasur.

Kita lebih suka tidur-tiduran dan main ponsel sampai siang.

Padahal kalau langsung mandi, manfaatnya bagus untuk kesehatan loh!

Mandi pagi membuat sel-sel otak menjadi lebih aktif dan mampu menghasilkan ide-ide baru yang kreatif.

Hal ini tentunya sangat membantu para Moms, agar lebih produktif saat mengurus rumah tangga.

2. Sikat gigi setelah makan

Idealnya kita harus mengunggu 30 menit setelah makan untuk menggosok gigi.

Langsung sikat gigi setelah makan justru bisa mempercepat kerusakan gigi.

Namun, apabila mulut kurang nyaman, Moms bisa berkumur-kumur dengan air dan membuang sisa makanan pakai benang gigi.

3.  Mandi air panas

Air panas memiliki efek relaksasi yang bisa membuat kita ingin merangkak kembali ke tempat tidur.

Sebaliknya, mandi air dingin di pagi hari membuat tubuh segar, merangsang aktivitas otak, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Bikin Wajah Glowing Permanen dan Awet Muda Ternyata Tak Sulit, Hanya Lakukan 3 Kebiasaan Pagi yang Tak Banyak Orang Tahu Ini

3. Memeriksa media sosial

Jangan memulai hari kita dengan hal yang sia-sia seperti melihat kehidupan orang lain di media sosial.

Memastikan berapa banyak orang yang menyukai postingan kita atau membaca komentar-komentar dari mereka.

Kebiasan ini tidak baik untuk mental kita, lebih baik habiskan waktu untuk diri sendiri dan orang yang kita cintai di rumah.

 

5. Makan sereal

Seporsi sereal sekitar 50 gram mengandung sekitar 4 sdm gula, apalagi ditambah susu, yogurt, dan buah.

Terlalu banyak gula di pagi hari bisa bikin tubuh cepat lelah dan lesu. Moms bisa sarapan telur, atau daging dengan sedikit lemak.

6. Minum kopi hitam

Minum kopi hitam tepat setelah bangun tidur akan membuat kadar kortisol tinggi yang bisa meningkatkan kecemasan.

Baca Juga: Segera Hilangkan! Kebiasaan di Pagi Hari Ini Ternyata Buruk dan Bisa Memicu Penyakit Mematikan Seperti Kanker

Penelitian menunjukkan bahwa, waktu terbaik untuk minum secangkir kopi adalah tiga atau empat jam setelah bangun tidur.

Namun, kalau tetap ingin minum kopi di pagi hari, tambahkan sedikit susu atau krim ke dalamnya.

7. Tidak langsung membereskan tempat tidur

Tubuh kita cenderung berkeringat di malam hari dan menempel di seprai.

Kalau tidak segera dibereskan, kelembapan tersebut tidak akan menguap sehingga kasur jadi bau.

Selain itu juga, jadi tempat berkumpulnya tungau dan debu. 

 

PROMOTED CONTENT