Makanan untuk Menambah Tinggi Badan Anak, Si Kecil Dijamin Doyan Enggak Akan Sanggup Menolak!

Nakita.id - Sebagai orangtua Moms tentu ingin tumbuh kembang anak berjalan dengan sempurna.

Moms akan memperhatikan pertumbuhannya agar tetap berjalan optimal.

Termasuk tinggi badan anak yang tak kalah penting untuk dibentuk sejak dini.

Baca Juga: Bukan Hanya Tinggi dan Berat Badan, Begini Ciri-ciri Anak Sehat dan Normal di 1000 Hari Pertama Kehidupan Menurut Bidan

Pasalnya, memiliki tinggi badan yang proporsional membuat siapapun menjadi lebih percaya diri.

Tinggi badan anak memang bisa dipengaruhi oleh faktor genetik dari orangtua.

Namun ada beberapa makanan yang bisa memengaruhi tinggi badan anak pada masa awal pertumbuhannya.

Dilansir Healthline sederet makanan ini dapat menambah tinggi badan

Kacang

Kacang menjadi salah satu makanan sehat yang dapat menambah tinggi badan.

Kacang mengandung gizi dan protein yang sangat baik.

Protein telah terbukti untuk meningkatkan kadar faktor pertumbuhan seperti insulin1 (IGF-1), hormon yang paling penting untuk pertumbuhan pada anak-anak.

Kacang yang tinggi protein dan zat besi dapat melindungi tubuh dari anemia dan mendorong pertumbuhan yang tepat.

Baca Juga: Selama Ini Dianggap Sepele, Ternyata Ini Faktor Penyebab Perawakan Pendek pada Anak yang Perlu Moms Ketahui

Daging ayam

Kaya akan protein bersama dengan nutrisi penting lainnya, daging ayam bisa menjadi tambahan sebagai makanan sehat untuk menambah tinggi badan.

Kandungan vitamin B12 pada daging ayam kemudian larut dalam air dapat membuat badan tumbuh lebih tinggi dan menjaganya tetap ideal.

Daging ayam juga sarat dengan taurin, asam amino yang mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang.

Pada daging ayam terkandung sumber nutrisi terbaik seperti protein, vitamin B12, serta taurin.

Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan kubis mengandung nutrisi yang sangat melimpah.

Sayuran hijau kaya akan vitamin K, yang mendukung kesehatan tulang.

Vitamin K juga dapat meningkatkan kepadatan tulang untuk membantu dan menjaga tinggi badan.

Satu studi menunjukkan bahwa asupan sayuran hijau secara teratur dapat menjaga massa tulang.

Baca Juga: Moms Wajib Tahu! Selain Mengonsumsi Makanan Bergizi, Terapkan 5 Kebiasaan Sehat yang Bisa Menambah Tinggi Badan Anak

Yogurt

Yogurt adalah sumber yang baik dari beberapa nutrisi penting bagi pertumbuhan.

Yogurt tinggi protein, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium.

Beberapa jenis yogurt juga mengandung probiotik, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tinggi badan.

 

PROMOTED CONTENT