Perut Kembung Jadi Salah Satu Ciri-ciri Hamil, Segera Lakukan Hal Sederhana Ini untuk Meredakan Rasa Tidak Nyamannya

Terlebih lagi, rahim yang membesar meningkatkan tekanan pada rektum, yang dapat merusak kontrol otot dan menyebabkan angin kencang.

Cara mengatasi perut kembung saat hamil

1. Perbanyak minum air putih

Tetap terhidrasi membantu menjaga segala sesuatunya bergerak melalui sistem pencernaan untuk menghindari sembelit, yang merupakan penyebab umum gas dan kembung.

Baca Juga: Ini Cara Mengobati Perut Kembung yang Jadi Salah Satu Ciri-ciri Hamil Muda, Bisa Dilakukan di Rumah Tanpa Harus Pergi ke Dokter

2. Konsumsi cukup serat

Makan banyak serat adalah cara lain untuk mengatasi sembelit kehamilan, coba makan sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian (seperti roti gandum atau pasta) dan buah-buahan.

Namun, jangan pula berlebihan konsumsi serat, pasalnya hal itu bisa menimbulkan gas. 

3. Pilih porsi makanan yang lebih kecil

Semakin banyak makanan yang masuk ke dalam perut saat duduk, semakin banyak gas yang akan Moms keluarkan.

Mengisi enam makanan kecil sehari atau tiga porsi sedang ditambah dua atau tiga makanan ringan tidak hanya akan menjaga tingkat nutrisi tetap konstan untuk memberi makan bayi dengan lebih baik, mereka juga akan mencegah sistem pencernaan kelebihan beban, menjaga nyeri gas dan mulas.

PROMOTED CONTENT