Tangkal Stres Dengan Tidur. Begini Caranya Tidur Berkualitas, Moms

BACA JUGA: Simpel! Berikut Cara Alami mencegah Sepsis atau Infeksi Darah Anak

- 40 menit

Otak akan "membersihkan" informasi yang tidak penting dan menyediakan "ruang" untuk memori baru.

Jika kita sedang dalam kondisi kekurangan tidur, kita dapat masuk tahap ke tahap tidur REM (rapid eyes movement) lebih cepat daripada biasanya, setelah 70-90 menit).

- 90 menit

Ini adalah waktu istirahat sejenak yang ideal. Dalam 90 menit, kita dapat tidur nyenak dan masuk ke tahap deep skeep.

Selama kuran waktu ini, tubuh akan melakukan perbaikan pada organ atau sel yang bermasalah, sehingga kesegaran datang di saat terjaga.

BACA JUGA: Ingin Hilangkan Garis Halus dan Keriput? Yuk Coba dengan Putih Telur!

"Orang yang kekurangan tidur dapat masuk ke tahap deep sleep lebih lama dari 90 menit," tambah Fergusson. (*)

 

PROMOTED CONTENT