Penyebab Kolesterol Sulit Turun Ternyata Ada pada Kebiasaan Ini, Jangan Harap Bisa Sembuh Kalau Masih Sering Dilakukan

Nakita.id - Kadar kolesterol dalam tubuh harus selalu dijaga.

Pasalnya, kolesterol yang tinggi bisa memperburuk kondisi kesehatan.

Bahkan, kadar kolesterol yang terus menerus meningkat menyebabkan munculnya penyakit yang lebih berisiko.

Baca Juga: Wah! Trik Menurunkan Kolesterol Jahat Ternyata Semudah Ini, Terungkap Rahasianya Terletak di Sayuran Bayam

Beragam upaya bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, mulai dari menerapkan hidup sehat hingga konsumsi obat dari dokter.

Namun, usaha tersebut akan berakhir sia-sia jika kebiasaan buruk ini masih tetap dilakukan.

Dilansir Mayo Clinic, kolesterol sulit untuk turun jika para penderitanya masih melakukan kebiasaan seperti ini.

Kurang makan-makanan sehat

Segala makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi kadar kolesterol pada tubuh.

Makanan terlalu banyak lemak jenuh atau lemak trans menyebabkan kadar kolesterol sulit untuk turun.

Jika Moms terus mengonsumsi makanan berlemak seperti daging dan makanan olahan yang mengandung susu, ini akan menyebabkan kadar kolesterol yang tidak sehat.

Lemak trans juga kerap ditemukan dalam makanan ringan kemasan yang sebaiknya segera dihindari.

Baca Juga: Sederet Minuman Ini Ampuh Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Dengan Cepat, Bisa Langsung Dicoba Sebelum Memutuskan Pergi Berobat ke Dokter

Kurang berolahraga

Aktivitas fisik seperti berolahraga tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat.

Akan tetapi, olahraga juga bisa mengontrol kadar kolesterol.

Malas untuk berolahraga bisa meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Olahraga secara rutin setiap harinya membantu meningkatkan HDL dalam tubuh untuk mendatangkan kolesterol baik.

Mengonsumsi alkohol

Kebiasaan minum-minuman alkohol bisa memperburuk kondisi kesehatan.

Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol total.

Bagi sebagian orang mungkin sangat sulit untuk menghentikan kebiasaan buruk ini.

Tetapi, setiap orang bisa mengurangi konsumsi alkohol harian untuk mencegah melonjaknya kadar kolesterol.

Baca Juga: Cara Mencegah Kolesterol Tinggi Rahasianya Cuma Konsumsi Makanan Sehat Ini, Dijamin Lebih Mujarab Dibanding Harus Konsumsi Obat

Merokok

Hampir sebagian masyarakat di Indonesia merokok.

Padahal, merokok menjadi salah satu penyebab kolesterol untuk turun.

Merokok dapat menurunkan kadar HDL atau kolesterol baik di tubuh.

Jika masih sering merokok, maka jangan harap kolesterol tinggi bisa menurun.

PROMOTED CONTENT