Buktikan, Hanya Bermodalkan Bangku, Tubuh Bisa Langsing dan Bugar

# Latihan untuk menguatkan stamina

Lakukan setiap gerakan step-ups selama 1-2 menit.

- Step-ups. Naik ke atas bangku dengan bertumpu pada kaki kanan, lalu turun. Ulangi gerakan serupa dengan kaki kiri.

BACA JUGA: Cangkok Ginjal, Ada yang Cocok dan Tidak Cocok, Apa Penyebabnya?

- Alternating step-ups. Naik-turun bangku dengan kedua kaki secara bergantian.

- Side step-ups. Naik turun secara menyamping    

PROMOTED CONTENT