Tetap Aktif Meski Sedang Haid, Moms Bisa Lakukan 5 Cara Sederhana Ini

Nakita.id - Periode bulanan yang dialami oleh setiap perempuan akan ada efek sampingnya.

Rasa sakit, nyeri, dan perubahan emosi pada perempuan adalah beberapa contohnya.

Sudah ada penelitian yang menjelaskan bahwa sakit yang dirasakan perempuan saat periode bulanan rasanya sama dengan sakit jantung.

Duh kebayang nggak tuh gimana sakitnya?

Namun hal ini tidak berarti bahwa perempuan tidak bisa melakukan apa-apa saat sedang menstruasi.

BACA JUGA: Seperti Tom and Jerry, Begini Cara Cynthia Lamusu Melerai Anak Kembarnya

Para ahli mengatakan, melakukan aktivitas atau berolahraga saat menstruasi dapat mengurangi rasa sakit, meningkatkan mood, dan memberi perempuan lebih banyak energi.

Dilansir dari laman Popsugar, ada beberapa tip sederhana untuk membantu Moms tetap beraktivitas walau sedang menstruasi: 

1. Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit

Sebagian besar perempuan akan mengalami kram dan nyeri punggung saat datang bulan. 

Daripada mengatasi rasa sakit dengan susah payah, ambil saja obat penghilang rasa sakit.

Atau Moms juga bisa membuat ramuan herbal alami yang bisa Moms racik sendiri.

Dijamin khasiatnya akan lebih efektif.

2. Hati-hati melakukan olahraga

Sebagai contoh jika Moms ingin mengikuti kelas yoga, sebelumnya luangkan waktumu sebentar untuk berpikir. 

Tanyakan pada diri  sendiri apa Moms merasa yakin untuk melakukannya atau tidak.

Karena jika Moms tidak sanggup dan merasa lelah, perasaan kelelahan atau rasa sakit bisa membuatmu kehilangan keseimbangan.

Dan pastinya hal itu tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.

BACA JUGA: Si Kecil Nan Cantik Telah Lahir, Siti Nurhaliza Bagikan Momen Detik-detik Jelang Persalinan

3. Minum banyak air putih

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah poin penting saat Moms sedang datang bulan.

Jika Moms dehidrasi, Moms akan merasa semakin lelah.

4. Pakailah pakaian yang nyaman

Jika Moms sudah merasa nyaman untuk berolahraga, maka Moms butuh pakaian yang bisa membuatmu nyaman.

Gunakan pakaian yang benar-benar bisa menjaga posisi tamponmu selalu berada dalam posisi yang aman.

Khususnya pakaian di bagian bawah.

5. Jangan lupa pemanasan

Datang bulan adalah kondisi di mana lapisan dalam rahim diluruhkan keluar dari dalam tubuhmu. 

Bisa kebayangkan rasa sakitnya, jadi tubuh Moms sedang bekerja keras untuk melakukannya.

Luangkan waktu beberapa menit sebelum dan sesudah untuk melemaskan ototmu dengan peregangan atau pemanasan.

BACA JUGA: Hamil 8 Bulan Berat Badannya Jadi Sorotan Warganet, Franda Diet?

Artikel ini sudah pernah tayang di Grid.id dengan judul "Tetap Aktif Walau Sedang Datang Bulan, 5 Tips Sederhana Ini Bisa Bantu Kamu Loh!"

PROMOTED CONTENT