Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Penderita Omicron, Catat Sekarang Biar Tidak Bingung Lagi

Nakita.id - Varian baru virus corona, Omicron, kini makin merajela di dunia.

Bahkan, sebabkan lonjakan kasus di beberapa negara, termasuk Indonesia.

Sebagai informasi, gejala yang dialami penderita varian Omicron ini sedikit berbeda dengan gejala penderita varian Covid-19 lainnya.

Melansir Kompas, penderita Omicron umumnya mengalami gejala berupa batuk, pilek, sakit tenggorokan, hingga tidak nafsu makan.

Hal ini disampaikan oleh Robert G. Lahita MD, Ph.D. ("Dr. Bob"), Direktur Institute for Autoimmune and Rheumatic Disease di Saint Joseph Health, dan penulis Immunity Strong.

"Omicron membuat tenggorokan sangat sakit, seolah-olah Anda menderita radang tenggorokan. Bahkan menelan cairan pun sakit," tambahnya.

Moms tak perlu khawatir lagi kalau Moms atau salah satu orang di rumah terpapar varian Omicron.

Karena, Dr. Bob membagikan beberapa makanan maupun minuman yang baik dikonsumsi penderita Omicron.

Berikut adalah daftar lengkapnya.

Baca Juga: Pantas Kudu Hati-hati, Pasien Ini Akhirnya Angkat Bicara Soal Apa yang Dirasakannya dan Keluarga Ketika Terinfeksi Covid-19 Varian Omicron

1. Yogurt

Moms harus tahu, salah satu makanan terbaik untuk dikonsumsi ketika mengalami radang tenggorokan adalah yogurt.

Selain lembut, dingin, dan terasa enak di tenggorokan, makanan ini juga kaya akan protein untuk membuat perut kenyang.

Dr. Bob menyarankan untuk mengonsumsi yogurt bersama granola, atau pisang yang sudah dipotong kecil-kecil agar mudah ditelan.

2. Es krim

Percaya atau tidak? Es krim, menurut Dr. Bob, juga bisa dikonsumsi ketika mengalami radang tenggorokan.

Bahkan, cocok untuk penderita Omicron yang tidak mengalami diabetes.

Selain itu, es krim yang mengandung glukosa dan protein juga dapat membantu mengenyangkan perut sekaligus menjaga berat badan.

Sebagai informasi, penderita Omicron umumnya mengalami penurunan berat badan yang parah akibat kurangnya nafsu makan.

Baca Juga: Cocok Jadi Camilan Saat Me Time dan Kumpul Bareng Keluarga, Tissa Biani Ngaku Bisa Makan Es Krim Sampai 5 Kali Seminggu

3. Minuman berelektrolit

Dr. Bob menyampaikan agar selalu memastikan ada beberapa elektrolit dalam tubuh.

Khususnya, saat mengalami diare dan muntah.

"Jika Anda mendapat elektrolit dari berbagai minuman bernutrisi, Anda tidak akan kehabisan potasium dan kadar sodium Anda tetap normal," katanya.

4. Sup dan kaldu

Moms, makanan ramah tenggorokan satu ini juga bisa dinikmati saat terpapar Omicron.

"Sup dan kaldu benar-benar pengganti elektrolit yang bagus," kata Dr. Bob.

Jika memiliki nafsu makan, makanlah sup yang mengandung semacam protein dan sayuran di dalamnya.

Hal ini dilakukan agar dapat membantu memberi tubuh beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan infeksi.

Baca Juga: Mulai Dari Sup Sampai Air Garam Ampuh Untuk Menyembuhkan Flu Secara Alami

5. Protein shake

Tahukah Moms? Dibanding smoothie, protein shake seperti milkshake adalah minuman yang sangat dibutuhkan oleh penderita Omicron.

"Saya telah berbicara dengan begitu banyak pasien yang pernah menderita Omicron dan mereka semua mengatakan hal yang sama: membutuhkan makanan yang 'ringan'," kata Dr. Bob.

Campurkan saja bubuk protein favorit Moms dengan es dan susu (atau alternatif susu) untuk meningkatkan protein, serta memberi tubuh beberapa nutrisi.

6. Sayuran

Jika Moms memiliki selera makan, Dr. Bob menyarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis sayuran.

Menurutnya, sayuran adalah makanan yang paling mudah dikonsumsi dan bergizi.

"Sayuran sangat baik, dan sayuran seperti brokoli, kubis Brussel, dan sayuran yang dimasak dengan saus lobak atau mustard benar-benar bagus. Makanan ini akan menjaga nutrisi yang kita butuhkan,” jelas Dr. Bob.

Usahakan untuk mengonsumsinya setiap hari.

Baca Juga: 3 Resep Jus Sayuran Hijau Kaya Manfaat

7. Pasta dengan bolognese

Terakhir, untuk menaikkan gula darah secara perlahan tapi tidak berlebihan, Dr. Bob menyarankan untuk mengonsumsi sepiring pasta dengan saus bolognese.

Selain mengenyangkan perut, makanan ini juga kaya akan protein.

Sehingga, tubuh otomatis akan mendapatkan asupan protein tambahan dari makanan ini.

Akan tetapi, Moms boleh mengonsumsinya saat gejalanya semakin berkurang, atau saat nafsu makan meningkat.

Itulah daftar makanan dan minuman yang baik dikonsumsi penderita Omicron.

Selain mengonsumsi makanan maupun minuman di atas, pastikan juga Moms sering melakukan aktivitas fisik untuk meningkatkan imun.

Juga, sering-seringlah beristirahat cukup.

Selamat mencoba.

Baca Juga: Mahasiswa Ini Meninggal Usai Menghabiskan Spageti Sisa Kemarin, Penyebabnya Mengejutkan!

PROMOTED CONTENT