Nakita.id - Seiring bertambahnya usia tanda-tanda penuaan kulit sering terjadi.
Hal ini adalah proses alami yang sebenarnya tak bisa dihindari.
Tetapi ternyata, penuaan bisa terjadi lebih cepat hanya karena pola hidup yang kurang sehat.
Salah satunya tidak menjaga pola makan.
Tanpa disadari makanan yang dikonsumsi setiap harinya bisa memengaruhi penampilan.
Itulah mengapa seseorang harus menjaga penampilannya tak hanya dari luarnya saja.
Menjaga penampilan dari dalam memiliki peranan penting agar seseorang tak terlihat lebih tua.
Pasalnya ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari jika Moms tak ingin terlihat lebih tua dari umur yang sebenarnya.
Baca Juga: Selama Ini Enggak Tahu, Ternyata Kebiasaan Minum Kopi Seperti Inilah yang Bisa Buat Moms Cepat Tua
Kentang goreng
Biasanya makanan satu ini menjadi menu favorit ketika Moms makan di restoran cepat saji.
Kentang goreng juga kerap menjadi camilan di waktu senggang.
Tetapi, makanan yang digoreng dalam minyak pada suhu tinggi seperti kentang goreng, dapat melepaskan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel kulit.
Paparan radikal bebas mempercepat proses penuaan karena criss linking memengaruhi molekul DNA dan dapat melemahkan elastisitas kulit.
Roti tawar
Ketika karbohidrat olahan berintegrasi dengan protein, memiliki efek langsung pada penyakit kronis serta proses penuaan.
Makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti roti tawar, dapat menyebabkan peradangan pada tubuh yang berpengaruh terhadap proses penuaan.
Jika mau coba konsumsi roti lain seperti roti gandum yang tidak mengandung tambahan gula.
Gula
Ternyata gula yang sering digunakan oleh banyak orang ini jadi salah satu penyebab munculnya masalah pada kulit.
Gula memengaruhi kesehatan kulit yang bisa merusak kolagen.
Ketika kadar gula meningkat proses penuaan akan terangsang, yang bahkan bisa lebih cepat jika terkena sinar matahari.
Jadi, hindari makanan dan minuman yang mengandung gula di dalamnya.
Margarin
Margarin lebih buruk daripada mentega asli karena mengandung minyak terhidrogenasi parsial yang tinggi.
Asam lemak trans ini membuat kulit lebih rentan terhadap radiasi ultraviolet, yang dapat merusak kolagen dan elastisitas kulit.
Sebaiknya ganti margin dengan minyak zaitun atau alpukat yang kaya akan antioksidan sehingga menjaga kesehatan kulit.
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR