Cara Mengencangkan Bokong, Pantat Tepos Jadi Lebih Berisi dan Seksi Tanpa Perlu Berangkat ke Tempat Gym

Ulangi gerakan yang sama untuk di tangan kiri dan ulangi sebanyak 15 kali.

Leg kickbacks

Moms bisa letakkan telapak tangan dan lutut pada lantai, seolah dalam posisi kuda-kuda yang ditahan tubuh.

Kemudian angkat salah satu lutut ke atas, pastikan posisi lutut tetap menekuk dan membentuk 90 derajat.

Lakukan gerakan ini secara berulang sebanyak 10 kali secara bergantian.

PROMOTED CONTENT