Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Ginjal, Bisa Dipraktikkan Semua Orang Kalau Mau Badan Segar Bugar dan Jauh Dari Penyakit Seumur Hidup

Tetap bergeak aktif dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.

Dengan berolahraga juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi tekanan darah.

Moms bisa berolahraga seperti berjalan, berlari, bersepeda untuk menjaga kesehatan ginjal.

Kendalikan gula darah

Orang-orang yang menderita diabetes atau yang menyebabkan gula darah tinggi lebih rentan mengalami kerusakan ginjal.

Ketika sel dalam tubuh tidak dapat menggunakan glukosa dalam darah, ginjal akan bekerja sangat ekstra untuk menyarih darah.

Sebaiknya kontrol gula darah secara teratur kepada dokter untuk mengurangi kerusakan pada ginjal.

Baca Juga: Waspadai Sederet Gejala Ginjal Tidak Sehat, Perlu Dihindari Agar Tak Idap Berbagai Masalah Kesehatan

Memantau tekanan darah

Sudah banyak dibuktikan jika tekanan darah tinggi dapat memengaruhi kerusakan pada ginjal.

Apalagi jika Moms memiliki darah tinggi yang disertai penyakit kronis lainnya seperti diabetes, penyakit jantung, atau kolesterol tinggi.

Pembacaan tekanan darah yang sehat adalah 120/80, prehipertensi berada diantara titik 139/89.

PROMOTED CONTENT