Nakita.id - Minum segelas susu di pagi hari rasanya sangat menyegarkan.
Tak hanya anak-anak saja, orang dewasa pun suka mengonsumsi susu.
Setiap orang disarankan untuk minum minimal segela susu setiap harinya.
Susu merupakan salah satu minuman sehat yang kaya nutrisi.
Dalam segelas susu terdapat kandungan vitamin, protein, kalsium, magnesium, fosfor dan zinc yang sangat penting untuk tubuh.
Sebagian besar orang memilih minum susu hangat di pagi hari untuk mamanaskan tubuh.
Namun, ada juga yang suka menenggak langsung susu dingin dari kulkas karena rasanya yang menyegarkan.
Nah Moms, apakah sebaiknya kita minum susu hangat atau susu dingin ya, saat pagi hari?
Melansir dari dari Times Of India, yuk simak manfaat susu hangat dan susu dingin untuk tubuh!
Susu dingin lebih cocok diminum saat pagi hari
Moms mungkin beranggapan bahwa pagi-pagi sebaiknya minum susu hangat.
Namun, susu dingin ternyata memberi khasiat yang menyehatkan untuk tubuh loh!
Susu dingin dikemas dengan mikronutrien dan elektrolit penting yang membuat tubuh tetap fit dan bertenaga sepanjang hari.
Kalsium dalam susu dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar kalori lebih cepat.
Selain itu, tubuh juga terhindar dari dehidrasi.
Sebaliknya, kita tidak disarankan untuk mengonsumsi susu dingin di malam hari.
Mengonsumsi susu dingin di malam hari dapat menyebabkan masalah pencernaan sehingga kita sulit untuk tidur.
Saat malam hari cocoknya minum susu hangat, berikut manfaatnya.
Baca Juga: Rutin Minum Susu Dingin Setiap Hari, yang Terjadi pada Tubuh Tak Terduga!
Susu hangat cocok diminum saat malam hari
Malam hari sebelum tidur, sebaiknya kita minum susu hangat.
Segelas susu lebih baik daripada teh ataupun kopi yang mengandung kafein.
Susu hangat mengandung triptofan, yakni asam amino yang merangsang keinginan untuk tidur.
Selain itu juga dapat meningkatkan jumlah serotonin.
Serotonin yakni hormon yang bekerja sebagai obat penenang alami.
Biasanya setelah beraktivitas seharian tubuh sering lelah dan merasa pusing.
Susu hangat dapat membuat tubuh lebih rileks juga mengatasi masalah sakit kepala.
Nah Moms, berikut adalah alasan kenapa susu dingin cocok diminum di pagi hari saat sarapan dan susu di malam hari sebelum tidur.
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR