Hampir sama seperti telur, lemak ikan dapat meningkatkan memori anak.
Anak akan lebih mudah untuk mengingat materi yang diberikan oleh guru di kelas.
Selain itu, anak juga bisa terhindar dari gangguan kognitif.
Menurut Healthline, ikan dengan kandungan asam lemak ini juga baik untuk jam istirahat anak.
Mengonsumsi beberapa ons ikan dapat membuat anak lebih rileks dan nyenyak saat tidur.
Baca Juga: Kandungan Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil Penderita Anemia
3. Sayuran hijau dan berwarna lainnya
Sayuran hijau memiliki kandungan penting untuk otak.
Melansir dari Medical News Today, sayuran hijau memiliki kandungan asam folat yang baik untuk perkembangan otak anak.
Asupan makanan satu ini amat dibutuhkan oleh anak di usia 4 hingga 8 tahun.
Tidak hanya sayuran hijau saja yang perlu dikonsumsi oleh anak, sayuran yang berwarna juga sama pentingnya untuk perkembangan otaknya.
Berikut sayuran hijau yang baik dikonsumsi oleh anak selama usia sekolah:
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR