Maka dari itu, ada baiknya jika Moms mengonsultasikan beberapa obat pencahar pada dokter mengenai penggunaannya.
Alternatif lain untuk mengatasi sembelit saat hamil yang perlu dicoba oleh Moms adalah melalui gaya hidup semasa kehamilan.
Yuk, ketahui apa saja yang perlu dilakukan oleh ibu hamil untuk mengatasi susah buang air besar.
1. Konsumsi lebih banyak makanan berserat
Seperti yang kita ketahui, konsumsi makanan berserat mampu melancarkan kembali pencernaan.
Sebab, asupan serat ini mampu membuat feses menjadi lebih lunak sehingga mudah untuk dikeluarkan.
Melansir dari Cleveland Clinic, setidaknya 25 hingga 30 gram makanan serat dikonsumsi oleh bumil setiap harinya.
Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan, Benarkah Semua Ibu Hamil Bahagia Selama Kehamilan?
Makanan berserat yang baik dikonsumsi selama masa kehamilan di antaranya adalah:
- Sayuran hijau
- Beras merah
- Kacang polong
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR