Pentingnya Olahraga untuk Ibu Hamil, Dokter Spesialis Olahraga Sebutkan Manfaatnya Bisa Memudahkan Persalinan

Nakita.id - Saat sedang hamil, seringkali para Moms mengeluh badannya pegal-pegal.

Biasanya di sekitar leher, bahu, pinggang, atau tumit kaki.

Oleh karenanya, kita diajurkan untuk melakukan berolahraga supaya tubuh tidak kaku.

Namun, untuk melakukan olahraga dan aktivitas fisik lainnya rasanya malas sekali.

Apalagi dengan adanya Si Kecil di dalam perut Moms, tubuh rasanya jadi lebih berat.

dr. Michael Triangto, Sp.KO, Dokter Spesialis Olahraga dari klinik Slim + Health Sports Therapy mengatakan bahwa saat hamil akan terjadi perubahan pada fisik ibu.

"Pada saat hamil tentunya berat badan bertambah karena janin di rahim Ibu dan itu berarti menambah berat badan dan mengubah titik berat pada tempat yang tidak biasa," kata dr Michael dalam wawancaranya bersama Nakita.id.

"Kita bicara dari segi biomekanik, dari yang biasanya berdiri tegak ini malah agak melengkung karena perutnya di depan terlalu besar. Dia akan menekan pinggangnya untuk mencapai titik keseimbangan," lanjutnya.

Supaya tubuh tidak pegal dan kaku, penting sekali untuk berolahraga namun tetap dilakukan  dengan cara yang aman.

Baca Juga: Tips Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Tanpa Olahraga Ekstrem, Bisa Dicoba di Rumah Sambil Mengasuh Bayi

dr Michael menjelaskan, manfaat olahraga utamanya adalah untuk melenturkan tubuh ibu supaya persalinannya lancar.

"Jaringan ikat di sendi-sendi lutut, pergelangan tangan, dan panggul dapat menjadi lebih longgar," kata dr Michael.

PROMOTED CONTENT