Penting Tahu Mitos VS Fakta Kehamilan Ini, Bolehkah Ibu Hamil Makan Seafood?

Sebab, ikan diketahui tinggi asam lemak omega-3.

Kandungan asam lemak omega-3 sangat baik untuk perkembangan otak anak.

Sebuah penelitian menemukan bahwa ibu hamil yang setidaknya makan 12 ons seafood dalam seminggu akan melahirkan anak yang pintar.

Ketika diteliti, IQ anak yang lahir dari ibu yang rajin makan seafood memiliki IQ verbal yang lebih tinggi, keterampilan sosial dan komunikasi lebih baik, dan keterampilan motorik yang unggul.

Sehingga sangat disarankan ibu hamil untuk rutin makan seafood.

Namun, pastikan untuk makan seafood yang rendah merkuri ya, Moms.

Melansir Mayo Clinic, beberapa makanan laut yang harus dihindari karena tinggi merkuri diantaranya bigeye tuna, makarel raja, marlin, dan ikan todak.

Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan, Benarkah Ibu Hamil Mandi Air Panas Tidak Aman Untuk Janin?

Jadi mitos vs fakta kehamilan, makan seafood yang bermerkuri tinggi seperti hiu dan ikan tubin memang tidak disarankan.

Semakin besar dan tua ikan, biasanya semakin banyak merkuri yang terkandung di dalamnya.

Meski begitu, Moms hamil direkomendasikan untuk mengonsumsi seafood yang rendah merkuri.

Pedoman diet 2020 sampai 2025 untuk orang Amerika merekomendasikan ibu hamil mengonsumsi 8 hingga 12 ons seafood dalam seminggu.

PROMOTED CONTENT