Mengalami Perut Kembung Jadi Ciri-ciri Hamil yang Umum Terjadi, Begini Cara Mengatasi Rasa Tidak Nyamannya dari Para Ahli

Mengapa? Progesteron menyebabkan jaringan otot polos di tubuh (termasuk saluran pencernaan) menjadi rileks.

Ini memperlambat pencernaan, memberi nutrisi dari makanan yang Moms makan lebih banyak waktu untuk memasuki aliran darah dan mencapai bayi. 

Berita buruknya adalah pencernaan yang lebih lambat ini saat hamil dapat menyebabkan Moms merasa kembung.

Terlebih lagi, rahim yang membesar meningkatkan tekanan pada rektum, yang dapat merusak kontrol otot dan menyebabkan angin kencang.

Cara mengatasi perut kembung saat hamil

1. Perbanyak minum air putih

Tetap terhidrasi membantu menjaga segala sesuatunya bergerak melalui sistem pencernaan untuk menghindari sembelit, yang merupakan penyebab umum gas dan kembung.

Baca Juga: Ciri-ciri Hamil Anak Perempuan Sering Ditandai dengan Perubahan Suasana Hati Ekstrem, Begini Cara Mengatasinya

2. Konsumsi cukup serat

Makan banyak serat adalah cara lain untuk mengatasi sembelit kehamilan, coba makan sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian (seperti roti gandum atau pasta) dan buah-buahan.

Namun, jangan pula berlebihan konsumsi serat, pasalnya hal itu bisa menimbulkan gas. 

3. Pilih porsi makanan yang lebih kecil

PROMOTED CONTENT