Mitos vs Fakta Kehamilan Konsumsi Lemon untuk Redakan Morning Sickness, Amankan untuk Ibu Hamil?

Nakita.id - Apakah Moms pernah mendengar mitos vs fakta kehamilan tentang konsumsi air lemon untuk ibu hamil?

Banyak yang mengatakan kalau air lemon bisa mengurangi gejala morning sickness atau mual dan muntah pada ibu hamil.

Ini karena air lemon memiliki sejumlah kandungan yang baik untuk mengatasi rasa mual.

Seperti banyak orang tahu, lemon mengandung mineral, polifenol, terpene, dan berbagai macam vitamin.

Konsumsi air lemon dalam jumlah yang cukup bisa memberikan manfaat kesehatan.

Selain itu, Moms harus memastikan bahwa konsumsi air lemon tidak akan berdampak pada lambung kalian.

Melansir dari Medical News Today, dalam jumlah sedang, lemon baik untuk efek kehamilan seperti mual.

Ini tidak lepas dari kekhawatiran ibu hamil jika minum obat akan berdampak buruk bagi kesehatan, itu sebabnya air lemon jadi pilihan.

Nah, berikut ini manfaat minum air lemon untuk ibu hamil.

Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan yang Diyakini Masyarakat Jadi Tanda Hamil Anak Perempuan, Benarkah?

1. Mengatasi mual

Minyak atsiri lemon adalah obat herbal yang populer untuk mual dan muntah selama kehamilan dan cenderung aman.

Namun, orang tidak boleh menelan minyak esensial.

Mereka harus menghirupnya selama aromaterapi.

Minum air lemon juga dapat dapat membantu mengatasi mual saat hamil.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lemon lebih efektif daripada plasebo untuk menghilangkan mual dan muntah selama kehamilan.

2. Folat

Air lemon disebut kaya akan folat yang baik untuk ibu hamil.

Satu lemon berukuran rata-rata rendah kalori dan mengandung sekitar 6,38 mikrogram (mcg) folat.

Baca Juga: Benarkah Mitos VS Fakta Kehamilan Ibu Hamil Dilarang Mematikan Serangga?

Selama kehamilan, ibu hamil membutuhkan lebih banyak folat.

Tidak lain karena asam folat merupakan nutrisi penting untuk perkembangan saraf pada janin yang sedang tumbuh.

Meski baik untuk tubuh, namun sebaiknya jangan terlalu banyak minum air lemon.

Pasalnya, Moms bisa mengalami berbagai gangguan kesehatan ini.

3. Hidrasi

Dokter biasanya merekomendasikan pada ibu hamil dan menyusui untuk  meningkatkan asupan harian mereka sebesar 300 kalori selama trimester kedua.

Dokter juga merekomendasikan tambahan300 mililiter cairan, atau lebih dari satu cangkir per hari.

Jika seseorang menyukai rasa minuman lemon, dapat memberikan motivasi untuk minum lebih banyak dan tetap terhidrasi.

Bagaimana Moms, tertarik mencoba?

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Normalkan Ibu Hamil Ngidam yang Aneh?

PROMOTED CONTENT