Selamat Tinggal Depresi Berat! Begini Cara Mengatasi Postpartum Depression yang Bisa Moms Coba Lakukan, Salah Satunya Makan

Padahal, Moms harus tetap memerlukan energi dari makanan agar tetap bisa menyusui bayi.

Oleh karena itu, konsumsilah banyak makanan bernutrisi yang baik untuk Moms sendiri maupun untuk bayi.

2. Konsumsi vitamin

Moms mungkin berpikir bahwa setelah melahirkan, tak perlu mengonsumsi banyak vitamin.

Khususnya, vitamin prenatal yang wajib Moms konsumsi selama masa kehamilan.

Namun, vitamin-vitamin tersebut nyatanya masih perlu dikonsumsi secara terus-menerus, Moms.

Pasalnya, saat menyusui, tubuh membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral daripada saat kehamilan sebelumnya.

Baca Juga: Jangan Sampai Telat Tahu, Yuk Kenali Tanda-tanda Awal Postpartum Depression

3. Sering beristirahat

Setelah melahirkan, Moms tentu ingin banyak beristirahat.

Hal ini dilakukan agar energi tak terkuras banyak dan tidak berujung pada postpartum depression.

Istirahatlah jika kelelahan, dan minta pasangan atau orangtua untuk mengasuh bayi.

PROMOTED CONTENT