Hindari minuman manis yang mungkin menyebabkan penambahan berat badan lebih banyak.
"Kebanyakan orang minum terlalu banyak minuman olahraga manis, soda, dan kopi spesial sepanjang hari," beber Courtney D'Angelo selaku ahli diet.
Penting bagi Moms untuk minum lebih banyak air putih dibandingkan minuman manis tersebut.
"Jika Anda minum lebih banyak air daripada minuman itu, Anda akan secara drastis mengurangi jumlah gula dan kalori yang Anda konsumsi saat ini," kata D'Angelo.
Minum cukup air bisa membantu tubuh tetap terhidrasi sehingga memicu tingkat energi yang lebih tinggi.
Prioritaskan tidur
Tahukah Moms bahwa cukup tidur bisa membantu Moms menurunkan berat badan.
Sebuah laporan dari Canadian Medical Association Journal menyimpulkan bahwa kurang tidur tidak hanya terkait dengan risiko obesitas yang lebih besar tetapi juga ditemukan mengganggu upaya penurunan berat badan.
Disarankan Moms untuk tidur 7 sampai 8 jam sehari.
"Tidak cukup tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan dan akumulasi lemak, jadi membiarkan diri Anda tidur 7-8 jam setiap malam dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut yang membandel," kata Manaker.
Mendapat cukup protein
Rayakan Hari Ibu dengan Kenyamanan di Senyaman, Studio Yoga dan Meditasi Khusus Wanita Berdesain Modern serta Estetik
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR