- Makan dengan porsi lebih kecil, menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantu Moms untuk mewujudkannya agar terealisasikan.
- Jangan terburu-buru saat makan, duduk dan nikmati makanan secara perlahan.
- Jika Moms merasa lapar jangan langsung makan nasi, coba pilih camilan sehat seperti buah atau biji-bijian.
- Jangan pernah mengonsumsi junk food hanya karena alasan Moms tidak memiliki waktu untuk memasak.
- Biarkan tubuh menurunkan berat badan secara bertahap dan jangan pernah mengonsumsi pil atau teh pelangsing.
- Moms bisa memulai kembali untuk berolahraga, berjalan-jalan dengan bayi bisa dijadikan pilihan Moms tetap bergerak aktif sambil mengasuh Si Kecil.
- Memberikan ASI ekslusif juga bisa membantu menurunkan berat badan secara perlahan.
Sesaat melahirkan penurunan berat badan 500g per minggu masih aman dilakukan.
Sedangkan menurunkan berat badan dengan diet ekstrem sangatlah berbahaya.
Ketika Moms mengurangi makan kemungkinan besar Moms tidak bisa memberikan nutrisi yang cukup untuk bayi.
Yang paling penting adalah menjaga diri dengan mengonsumsi makanan yang baik dan berolahraga.
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR