Mengonsumsi beta sitosterol secara teratur dapat menjaga kadar kolesterol tetap sehat.
Kadar kolesterol yang terjaga sangat berperan penting dalam kesehatan jantung.
Bagus untuk penglihatan
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua kandungan ini hadir dalam menjaga kesehatan jaringan mata.
Mereka memberikan perlindungan antioksidan untuk membantu meminimalkan kerusakan termasuk dari sinar UV.
Asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat mendukung penyerapan antioksidan sehinga larut bersama dengan lemaknya.
Menambahkan alpukat ke dalam menu makan harian mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia.
Baca Juga: Dikira Sehat, Makan Buah Alpukat Ternyata Malah Cuma Bakal Bikin Diet Gagal Total!
Mencegah osteoporosis
Setengah dari buah alpukat menyediakan sekitar 18% vitamin K harian.
Nutrisi ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.
Mengonsumsi vitamin K yang cukup mendukung kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium melalui urin.
4 Rekomendasi Susu Penggemuk Badan Anak yang Bisa Bikin Si Kecil Lebih Gemuk dan Sehat
| Source | : | Medical News Today |
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR