Mengalami Ciri-ciri Hamil Perut Kembung? Begini Cara Mengatasinya Agar Tak Ganggu Aktivitas

Kabar buruknya adalah pencernaan yang lebih lambat ini saat hamil dapat menyebabkan Moms merasa kembung.

Terlebih lagi, rahim yang membesar meningkatkan tekanan pada rektum, yang dapat merusak kontrol otot dan menyebabkan angin kencang.

Nah, agar tidak menganggu aktivitas sehari-hari, begini cara mengatasi perut kembung saat hamil:

1. Pilih porsi makanan yang lebih kecil

Semakin banyak makanan yang masuk ke dalam perut saat duduk, semakin banyak gas yang akan Moms keluarkan.

Mengisi enam makanan kecil sehari atau tiga porsi sedang ditambah dua atau tiga makanan ringan tidak hanya akan menjaga tingkat nutrisi tetap konstan untuk memberi makan bayi dengan lebih baik.

Hal ini juga akan mencegah sistem pencernaan kelebihan beban, menjaga nyeri gas dan mulas.

Baca Juga: Kelelahan Ekstrem Menjadi Salah Satu Ciri-ciri Hamil Muda, Ibu Hamil Bisa Melakukan Tips Ini untuk Menambah Stamina

2. Perbanyak minum air putih

Tetap terhidrasi membantu menjaga segala sesuatunya bergerak melalui sistem pencernaan untuk menghindari sembelit, yang merupakan penyebab umum gas dan kembung.

3. Konsumsi cukup serat

Makan banyak serat adalah cara lain untuk mengatasi sembelit kehamilan.

PROMOTED CONTENT