“Tetapi secara umum, tentu yang disarankan adalah hindari stres. Itu pasti,” tegasnya.
Monica pun menyampaikan bahwa jenis stres pada ibu hamil itu bisa berbeda-beda.
Salah satunya yang paling umum terjadi adalah dipengaruhi oleh faktor hormonal.
Sehingga, Monica menyarankan untuk menjaga asupan nutrisi yang cukup sebagai salah satu cara yang paling utama.
“Kenapa? Karena walaupun kita membicarakan kesehatan mental, faktor nutrisi, faktor fisik itu juga memainkan faktor peranan penting,” jelas Monica.
“Dia adalah satu kesatuan dari keberlangsungan hidup seseorang. Jadi, fisik, kognitif, mental itu satu faktor penting yang tidak terpisahkan satu sama lain,” lanjutnya.
“Nutrisi harus dipenuhi terlebih dahulu. Karena kalau nutrisi enggak cukup, lapar, tekanan gula darah di dalam tubuh menurun, itu juga bisa mempengaruhi emosi seseorang,” tegas Monica menyampaikan.
Selain itu, Monica juga menyampaikan agar para ibu hamil selalu memastikan untuk makan dan minum tidak dalam porsi sedikit. Bahkan, jangan sampai ibu hamil mengalami dehidrasi.
Selain nutrisi, Monica juga menyarankan untuk para ibu hamil mendapatkan kualitas tidur yang cukup.
“Tidur cukup. Usahakan jangan begadang begadang,” tegas Monica.
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR