Camilan bisa tunda waktu lapar sebelum waktu istirahat makan siang dimulai.
Konsumsi camilan favorit yang tentunya juga sehat.
3. Jangan abaikan waktu makan siang
Saat makan siang, sebaiknya jangan sia-siakan waktu istirahat jika tak ingin asam lambung menyiksa datang.
Biasanya, di waktu istirahat, Moms cenderung mengabaikannya dan tetap sibuk mengejar target.
Baca Juga: Ramadan Sebentar Lagi Tiba, Ini Dia Alasan Kenapa Tak Sebaiknya Berbuka Puasa dengan Menu Junk Food
Apabila sudah waktunya jam makan siang, Moms bisa pergi ke dapur untuk mengambil menu makan siang.
4. Memiliki manajemen stres yang baik
Seperti yang disebutkan di awal, stres juga bisa jadi penyebab munculnya asam lambung.
Di luar jam kantor, Moms bisa lakukan relaksasi untuk mengurangi stres.
Menurut American Psychological Association, menulis jurnal adalah salah satu cara mengurangi stres sehingga asam lambung bisa teratasi.
Melansir dari Mayo Clinic, GERD terjadi lebih sering dibandingkan asam lambung dan berpotensi membuat dinding lambung jadi iritasi.
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR