Nakita.id – Berkeringat di malam hari dapat menganggu kualitas tidur.
Bila hal ini terjadi sepanjang hari, Moms patut curiga dan segera periksakan diri ke dokter.
Keringat malam dapat terjadi begitu saja saat kita tidur.
Menurut Sleep Foundation, keringat malam didefinisikan sebagai keringat berlebih yang dibutuhkan tubuh untuk mengatur suhu tubuh.
Kondisi ini dapat terjadi tanpa adanya aktivitas fisik seperti berolahraga atau aktivitas berat lainnya.
Bukan juga disebabkan oleh selimut tebal atau suhu kamar tidur yang hangat.
Justru keringat malam bisa menjadi indikasi serius adanya masalah kesehatan.
Jika hal ini terjadi juga pada Moms, pasti ingin tahu juga kan apa yang menjadi penyebabnya.
Nah, berikut ini ada beberapa kemungkinan mengapa seseorang bisa berkeringat di malam hari.
Melansir dari Metro, ulasan ini bisa menjawab pertanyaan Moms sebelumnya.
Menopause
Jika Moms saat ini sudah memasuki usia menopause, bisa jadi ini penyebab berkeringat di malam hari. Kondisi ini disebut juga hot flashes.
Hal ini dapat terjadi karena adanya perubahan hormon termasuk esterogen dan progesteron yang mempengaruhi kontrol suhu tubuh.
Hot flash menopause ini biasanya berlangsung selama beberapa menit dan dapat terjadi beberapa kali, termasuk pada malam hari.
Beberapa wanita mengalami hal ini selama beberapa tahun, tapi ada juga yang mengalaminya selama lebih dari dua dekade.
Rasa cemas dan mimpi buruk
Kedua faktor ini dapat menyebabkan serangan panik di malam hari, dan membuat Moms berkeringat.
Dalam Sleep Foundation, obat yang berhubungan dengan keringat malam termasuk beberapa antidepresan, atau obat penurun demam seperti aspirin atau asetaminofen.
Baca Juga: Merasa Gerah dan Keringat Berlebih, Bisa Jadi Tanda Bahwa Mengalami Infeksi dan Masalah Tiroid
Jangan lupakan kafein dan alkohol juga dapat meningkatkan risiko keringat malam.
Gula darah rendah
Ketika glukosa darah turun terlalu rendah, tubuh menghasilkan kelebihan adrenalin, yang menyebabkan keringat.
Hiperhidrosis
Bisa juga penyebab Moms berkeringat terlalu banyak di malam hari disebabkan hiperhidrosis. Meskipun tidak berbahaya namun tetap saja menganggu kenyamanan ya.
Apakah ada cara untuk berhenti berkeringat saat tidur?
Solusi agar tidak berkeringat di malam hari semua tergantung dari alasan di baliknya. Sebaiknya bicarakan dengan dokter jika Moms secara teratur mengalami keringat malam.
Jika penyebabnya tidak jelas, maka Moms harus mulai dengan mengatasi lingkungan tidur. Seperti menjaga kamar tidur lebih sejuk dengan AC atau kipas angin atau jendela yang terbuka, kenakan baju tidur yang ringan dan hindari minuman panas serta olahraga sebelum tidur.
Untuk mengetahui apa saja penyebab berkeringat di malam hari, cek halaman 2. (*)
Baca Juga: Tubuh Sering Berkeringat Saat Tidur Padahal Sudah Pakai AC? Waspadai Kondisi Penyakit Ini
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR