Melalui Bincang Shopee 4.4 Sambut Ramadan Sale, Shopee Ajak Pengguna Berpuasa Sehat Agar Tetap Produktif

Lebih lanjut, diskusi bersama oleh kedua narasumber ini di BincangShopee 4.4 Sambut Ramadan Sale ada 4 hal yang harus diperhatikan agar dapat berpuasa dengan baik, diantaranya:

1. Tetap menjaga kesehatan di tengah pola makan tidak menentu, seperti tidak melewatkan makan sahur, tidak makan berlebih saat berbuka, tetap berolahraga, memperhatikan gizi makanan dan kebutuhan air harian dan minum yang cukup.

2. Memerhatikan kombinasi gizi dan vitamin pada menu sahur dan berbuka, saat sahur utamakan mengonsumsi karbohidrat kompleks, makanan kaya protein serta sayur dan buah, hindari makanan yang digoreng, terlalu manis atau tinggi gula.

3. Tetap memenuhi kebutuhan air dalam sehari, menerapkan pola 2-4-2, 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat makan malam, dan 2 gelas lagi saat sahur.

4. Memahami kombinasi menu makanan yang boleh dan tidak boleh dicampur atau dimakan di waktu berdekatan saat puasa.

Baca Juga: Bisa Dicoba Mulai Puasa Hari Pertama, Makan Satu Buah Pisang Tiap Sahur Bisa Cegah Alami Sembelit Selama Bulan Ramadan

PROMOTED CONTENT