Mitos vs Fakta Kehamilan: Ibu Hamil hanya Boleh Makan Ikan Laut Jenis Udang Saja, Ternyata Ahli Sudah Berikan Alasannya Seperti Ini

Ini penting karena terlalu banyak mengonsumsi merkuri dapat merusak sistem saraf bayi yang sedang tumbuh.

Makanan laut dengan kadar merkuri tinggi meliputi, hiu, raja makarel, ikan ubin, tuna segar.

Sedangkan, udang, ikan salmon, ikan trout, tuna kaleng, ikan kod, nila bisa masih mengandung merkuri hanya saja tidak sebanyak itu.

Sebagai pedoman umum, wanita hamil tidak boleh makan lebih dari 8 sampai 12 ons (dua atau tiga porsi) makanan laut per minggu.

Tapi hal ini tidak berlaku pada udang, karena banyak orang bilang udang boleh dimakan saat hamil.

Namun sayangnya banyak orang yang tak tahu mengapa alasannya.

Jadi apa ya manfaat makan udang saat hamil?

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Makan Pisang Buat Ibu Hamil Melahirkan Secara Sesar, Begini Penjelasan Ahli Sebenarnya

Ternyata mengutip dari Healthline, udang sangat sehat karena mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan.

Misalnya, udang adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik.

Menurut penelitian, asam lemak omega-3 seperti yang terdapat pada udang berpotensi menurunkan risiko kelahiran prematur jika dikonsumsi saat hamil.

Selain itu, bayi yang lahir dari ibu dengan asupan omega-3 yang cukup cenderung tidak memiliki berat badan lahir rendah.

PROMOTED CONTENT