Mitos vs Fakta Kehamilan: Ibu Hamil hanya Boleh Makan Ikan Laut Jenis Udang Saja, Ternyata Ahli Sudah Berikan Alasannya Seperti Ini

Nakita.id - Mitos vs fakta kehamilan kali ini membahas tentang makan udang saat hamil.

Selama ini Moms pasti sering mendapat berbagai pantangan dari para orangtua.

Hal ini biasanya untuk menjaga kesehatan janin dan ibu hamil.

Tapi sayangnya banyak para orangtua yang tidak paham mengapa ada pantangan untuk mengonsumsi hal-hal tertentu.

Salah satu pantangannya yaitu makan ikan laut.

Namun anehnya ikan laut yang diperbolehkan untuk dikonsumsi hanya udang.

Malahan banyak sekali orang-orang yang menyarankan ibu hamil makan udang.

Kok bisa hanya udang yang boleh dimakan saat hamil?

Mengutip dari Healthline, memang Moms sebaiknya menghindari makan ikan laut.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Kebiasaan Makan Pare Bikin Bayi Lahir Prematur, Ahli Langsung Angkat Bicara Bongkar Kebenarannya

Bukan tanpa alasan, ada bahaya yang sangat mengerikan jika Moms nekat memakannya.

Karena ada ikan laut yang mengandung merkuri tinggi.

Ini penting karena terlalu banyak mengonsumsi merkuri dapat merusak sistem saraf bayi yang sedang tumbuh.

Makanan laut dengan kadar merkuri tinggi meliputi, hiu, raja makarel, ikan ubin, tuna segar.

Sedangkan, udang, ikan salmon, ikan trout, tuna kaleng, ikan kod, nila bisa masih mengandung merkuri hanya saja tidak sebanyak itu.

Sebagai pedoman umum, wanita hamil tidak boleh makan lebih dari 8 sampai 12 ons (dua atau tiga porsi) makanan laut per minggu.

Tapi hal ini tidak berlaku pada udang, karena banyak orang bilang udang boleh dimakan saat hamil.

Namun sayangnya banyak orang yang tak tahu mengapa alasannya.

Jadi apa ya manfaat makan udang saat hamil?

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Makan Pisang Buat Ibu Hamil Melahirkan Secara Sesar, Begini Penjelasan Ahli Sebenarnya

Ternyata mengutip dari Healthline, udang sangat sehat karena mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan.

Misalnya, udang adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik.

Menurut penelitian, asam lemak omega-3 seperti yang terdapat pada udang berpotensi menurunkan risiko kelahiran prematur jika dikonsumsi saat hamil.

Selain itu, bayi yang lahir dari ibu dengan asupan omega-3 yang cukup cenderung tidak memiliki berat badan lahir rendah.

Omega-3 juga diyakini sangat penting untuk perkembangan otak dan mata janin.

Hanya karena udang aman untuk dimakan selama kehamilan tidak berarti ada beberapa tindakan pencegahan keamanan.

Agar aman, hindari makanan laut mentah sepenuhnya selama kehamilan.

Pasalnya dapat mendatangkan malapetaka pada sistem kekebalan tubuh.

Perlu diingat, udang aman dikonsumsi selama kehamilan, tapi jangan berlebihan.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Kalau Ingin Punya Bayi Kulit Putih Moms Harus Rajin Minum Susu Kedelai Setiap Hari, Begini Penjelasan Ahli

PROMOTED CONTENT