Kriteria Menu Seimbang Bayi dan Balita Wajib Dipenuhi dengan Sederet Bahan Makanan Ini Jika Ingin Si Kecil Tumbuh Besar dan Tak Mudah Sakit

Di usianya, anak membutuhkan lauk pauk seperti ikan, tahu, tempe, udang, daging ayam serta sapi.

Sederet jenis makanan tersebut kaya akan protein.

Selain itu, bahan makanan seperti telur dan kacang-kacangan juga amat dibutuhkan.

2. Karbohidrat

Melansir dari Healthy Eating SFGate, Moms perlu memberikan setidaknya 600 kalori untuk anak usia di bawah 1 tahun.

Ingat, 600 kalori yang bersumber dari karbohidrat ini tidak dalam satu kali makan.

Melainkan dibagi menjadi tiga kali makan dalam sehari, sehingga satu kali makan anak perlu mendapatkan 200 kalori.

Baca Juga: Seberapa Penting Memberikan Susu Formula Pada Anak? Begini Penjelasan dari Kementerian PPPA

Tentu saja, asupan kalori untuk balita di atas 1 tahun berbeda dengan yang berusia di bawah 1 tahun.

Melansir dari Mayo Clinic, setidaknya anak balita di atas 1 tahun yang berjenis kelamin laki-laki mengonsumsi 1000-1600 kalori perhari.

Sedangkan untuk perempuan mengonsumsi 100-1500 kalori per harinya.

Selain nasi, Moms juga bisa memberikan makanan seperti mie, kentang, ubi, dan jagung.

PROMOTED CONTENT