Sudah Berumur Tapi Masih Kuat Tarawih Sampai Selesai, Kakek Depan Rumah Kasih Tahu Rahasianya Cuma Sedia Buah Ini Saat Buka Puasa, Nyeri Sendi Jadi Jarang Kambung Lagi

Nakita.id – Semakin bertambahnya usia, kepadatan tulang akan mulai menurun sehingga rawan untuk mengalami masalah persendian.

Nyeri pada sendi merupakan permasalahan yang kerap ditemui oleh kebanyakan orang.

Seringkali nyeri ini disertai dengan pembengkakan pada satu atau lebih sendi.

Dalam Mayo Clinic, penyakit ini dikenal dengan arthritis atau radang sensi. Gejala utama radang sendi adalah nyeri dan rasa kaku yang biasanya memburuk seiring bertambahnya usia. Jenis arthritis yang paling umum adalah osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Kristal asam urat, yang terbentuk ketika ada terlalu banyak asam urat dalam darah, dapat menyebabkan asam urat.

Kondisi dapat meningkat berdasarkan faktor genetik, usia, jenis kelamin, cedera sendi yang pernah diderita, obesitas,

Wanita lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit rheumatoid arthritis, sementara sebagian besar orang yang menderita asam urat, jenis lain dari arthritis, adalah laki-laki.

Baca Juga: Jangan Sampai Nyeri Lutut Mengganggu Aktivitas Harian, 5 Perawatan Rumahan Ini Efektif Mengurangi Rasa Sakitnya

Pada dasarnya semua buah memiliki manfaat bagi kesehatan, tapi beberapa diantaranya memiliki lebih banyak sifat melawan penyakit.

Misalnya pada buah berri yang sarat akan kandungan antioksidan, seperti asam askorbat dan anthocyanin dan karotenoid. Senyawa ini juga membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas yang memicu peradangan dan membantu mencegah penyakit jantung dan kanker tertentu.

Stroberi

Stroberi secara alami rendah gula dan memiliki kandungan lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Vitamin C dapat menurunkan risiko asam urat, tekanan darah tinggi dan masalah kolesterol.

Penelitian juga menunjukkan bahwa wanita yang makan 16 stroberi atau lebih dalam seminggu memiliki protein C-reaktif (CRP) yang lebih rendah, ukuran peradangan di seluruh tubuh yang terkait dengan radang sendi dan penyakit jantung.

Alpukat

Tekstur yang kaya dan lembut dari buah ini sebagian berasal dari konsentrasi tinggi lemak tak jenuh tunggal anti-inflamasi.

Alpukat juga kaya akan karotenoid lutein. Tidak seperti kebanyakan buah-buahan, alpukat adalah sumber vitamin E yang baik, zat gizi mikro dengan efek anti-inflamasi.

Sering mengonsumsi alpukat dikaitkan dengan penurunan risiko kerusakan sendi. Studi juga menunjukkan makan alpukat setiap hari meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

Baca Juga: Manfaat Buka Puasa Pakai Kolang Kaling, Ternyata Ampuh Sembuhkan Nyeri Sendi Akibat Asam Urat

Semangka

Studi menunjukkan bahwa makan semangka mengurangi penanda inflamasi.

Kandungan tinggi karotenoid beta-cryptoxanthin pada semangka dapat mengurangi risiko rheumatoid arthritis.

Semangka juga dikemas dengan likopen, antioksidan yang dapat membantu melindungi terhadap kanker tertentu dan menurunkan risiko serangan jantung.

Anggur

Varietas anggur putih dan berwarna lebih gelap adalah sumber antioksidan yang bermanfaat dan polifenol lainnya.

Anggur merah dan hitam segar juga mengandung resveratrol.

"Senyawa jantung sehat yang ditemukan dalam anggur merah yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah,” kata Mitzi Dulan, ahli diet dan ahli gizi olahraga tim yang berbasis di Kansas City untuk Kansas City Royals

Resveratrol juga merupakan anti-inflamasi yang kuat.  

Baca Juga: Pil Pereda Nyeri Otot Bisa Tak Laku! Kalau Setiap Malam Rebus Daun Stroberi dan Minum Airnya Selagi Hangat, Dijamin Tidak Akan Ngeluh Sakit di Persendian Lagi

 

PROMOTED CONTENT