Awas Kebablasan Saat Buka Puasa! Catat Apa Saja Makanan Sehat yang Bisa Membahayakan Tubuh kalau Dikonsumsi Berlebihan

Nakita.id - Ada beragam makanan sehat atau superfood yang kaya akan nutrisi di dalamnya.

Khasiatnya pun bermacam-macam yang tentunya bagus untuk kesehatan tubuh kita.

Istilah superfood ini digunakan untuk menggambarkan makanan sehat yang tinggi nutrisi dan rendah kalori.

Namun tahukah Moms, ternyata kalau terlalu banyak dikonsumsi, superfood bisa sama berbahayanya dengan makan junk food yang tidak sehat.

Melansir dari Bright Side, ini dia makanan sehat yang bisa membahayakan tubuh kalau dikonsumsi berlebihan.

1. Brokoli dapat mengiritasi usus

Secangkir brokoli mentah mengandung 31 kalori, 6 gram karbohidrat, dan 0,3 gram lemak, serta kaya serat, protein, vitamin C, potasium, serta vitamin dan mineral lainnya.

Namun, penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak brokoli dan sayuran seperti kangkung, kembang kol, kubis, dapat menyebabkan iritasi usus atau membuat kembung.

Selain itu, makan brokoli berlebihan juga tidak disarankan untuk orang yang menggunakan obat jantung dan pengencer darah, karena kandungan vitamin K dalam brokoli sangat tinggi.

Baca Juga: Jangan Sampai Waktu Lebaran Sakit-sakitan, Mulai dari Sekarang Saat Buka Puasa Coba Sesekali Makan Ikan, Bakalan Kagum Safa Efeknya

2. Salmon bisa mengencerkan darah

Salmon adalah sumber protein tanpa lemak dan asam lemak omega-3 yang baik untuk mengurangi peradangan.

Dalam satu porsi atau 3 ons salmon bisa memenuhi hampir 30% kebutuhan protein harian orang dewasa.

Namun, mengonsumsi omega-3 yang berlebihan dapat berdampak negatif pada jumlah trombosit dan bahkan dapat mengencerkan darah.

PROMOTED CONTENT