Mau Minum Obat Tapi Sayang Kalau Puasa Harus Batal, Padahal Darah Tinggi Langsung Turun Secara Drastis Kalau Lakukan Ini, Semua Orang Bisa Coba

Olahraga jadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Tak perlu olahraga yang terlalu berat, Moms bisa olahraga dengan berjalan-jalan santai di halaman rumah.

Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari membantu menurunkan tekanan darah agar lebih terkontrol.

Mengurangi asupan natrium

Ketika sahur dan berbuka ada baiknya kurangi asupan natrium harian.

Moms perlu mengganti makanan olahan dengan bumbu dari rempah-rempah alami daripada garam.

Banyak penelitian yang membuktikan asupan garam yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah dan mempertinggi risiko terkena penyakit jantung hingga stroke.

Baca Juga: Awas Membiarkan Darah Tinggi Melonjak Naik Artinya Tak Sayang Nyawa! Coba Obati Sekarang Pakai Bawang Putih yang Tersedia di Dapur Rumah

Kurangi kafein

Agar puasa lancar dan terhindar dari melonjaknya tekanan darah tinggi batasi minuman yang mengandung kafein.

Ketika berbuka dan sahur sebaiknya dikurangi minum-minuman berkafein seperti kopi dan teh.

Faktanya orang yang minum kopi dan teh berkafein cenderung memiliki risiko terkena penyakit jantung hingga darah tinggi.

PROMOTED CONTENT