Mau Minum Obat Tapi Sayang Kalau Puasa Harus Batal, Padahal Darah Tinggi Langsung Turun Secara Drastis Kalau Lakukan Ini, Semua Orang Bisa Coba

Nakita.id - Tekanan darah tinggi menjadi salah satu penyakit yang paling umum terjadi.

Rata-rata hampir semua masyarakat di Indonesia memiliki riwayat penyakit ini.

Tekanan darah tinggi dapat tiba-tiba melonjak kapan saja tanpa mengenal waktu.

Tak jarang tekanan darah tinggi sering dikeluhkan saat Moms berpuasa di bulan Ramadan.

Sehingga menjalani puasa bagi para penderita darah tinggi dinilai tidaklah mudah.

Untuk meredakan tekanan darah yang melonjak tinggi, para penderitanya biasanya langsung konsumsi obat.

Tetapi karena sedang berpuasa, Moms tentu merasa sayang untuk membatalkannya hanya karena perlu minum obat.

Sehingga Moms harus berpikir berkali-kali untuk membatalkan puasa supaya bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Padahal, dilansir Medical News Today, darah tinggi bisa turun secara drastis jika Moms lakukan cara ini yang tentu tak mengganggu ibadah puasa di bulan Ramadan.

Baca Juga: Bisa Habis Uang Kalau Dipake Beli Obat Terus, Darah Tinggi Jauh Lebih Terkontrol Cuma Pakai Biji Semangka, Gini Cara Ngolahnya

Berolahraga secara teratur

Meski sedang berpuasa, Moms juga perlu olahraga secara teratur.

Olahraga jadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Tak perlu olahraga yang terlalu berat, Moms bisa olahraga dengan berjalan-jalan santai di halaman rumah.

Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari membantu menurunkan tekanan darah agar lebih terkontrol.

Mengurangi asupan natrium

Ketika sahur dan berbuka ada baiknya kurangi asupan natrium harian.

Moms perlu mengganti makanan olahan dengan bumbu dari rempah-rempah alami daripada garam.

Banyak penelitian yang membuktikan asupan garam yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah dan mempertinggi risiko terkena penyakit jantung hingga stroke.

Baca Juga: Awas Membiarkan Darah Tinggi Melonjak Naik Artinya Tak Sayang Nyawa! Coba Obati Sekarang Pakai Bawang Putih yang Tersedia di Dapur Rumah

Kurangi kafein

Agar puasa lancar dan terhindar dari melonjaknya tekanan darah tinggi batasi minuman yang mengandung kafein.

Ketika berbuka dan sahur sebaiknya dikurangi minum-minuman berkafein seperti kopi dan teh.

Faktanya orang yang minum kopi dan teh berkafein cenderung memiliki risiko terkena penyakit jantung hingga darah tinggi.

Kafein dapat menyebabkan lonjakan pada tekanan darah dalam jangka pendek atau yang bertahan lama.

Mencegah stres

Stres kerap menjadi penyebab utama tekanan darah melonjak tinggi.

Ketika stres, Moms kerap melakukan banyak hal seperti minum alkohol dan makan-makanan tidak sehat yang memengaruhi tekanan darah.

Ketika stres, Moms bisa mendengarkan musik untuk menenangkan dan membantu merilekskan sistem saraf sehingga bisa mengelola stres dengan baik.

Baca Juga: Tekanan Darah yang Melonjak Tinggi Seketika Ambrol, Rahasianya Cuma Pakai Bahan yang Ada di Dapur Ini, Jangan Kaget Kalau Obat Darah Tinggi Gak Bakal Lagi Disentuh

PROMOTED CONTENT