Begini Tanda Moms Sudah Cukup Tidur, Catat Moms! Bisa Turunkan Berat Badan

5. Memiliki suasana hati yang baik

Kurang tidur dapat berdampak nyata pada suasana hati.

The Sleep Health Foundation mencatat bahwa ketika seseorang tidur cukup, maka mengalami beberapa kondisi.

Seperti kurangnya rasa cemas, mengurangi risiko depresi, kurang stres, lebih memiliki motivasi.

BACA JUGA: Ini Dia Cara Cepat Atasi Kulit Belang, Moms Makin Percaya Diri!

Ditambah kecenderungan yang lebih rendah untuk bereaksi berlebihan terhadap peristiwa yang tidak menyenangkan.

Bila Moms kerap marah-marah tanpa alasan yang jelas, bisa jadi penyebabnya adalah kurang tidur tadi.

6. Tidak menginginkan junk food

Hormon mengatur keinginan dan rasa lapar, tetapi pada akhirnya, "tidur mengendalikan pola makan Anda."

BACA JUGA: Hilangkan Bau Mulut dengan 5 Cara Cepat dan Mudah Berikut Moms!

Ahli diet terdaftar, Jaime Mass, mengatakan, "Ketika Anda lelah, Anda lebih mungkin menginginkan karbohidrat dan gula."

Ia menambahkan dengan kualitas tidur yang buruk, Moms cenderung merasa lapar.

Namun, ketika cukup tidur, Moms tidak akan mendambakan kalori dari makanan tak sehat/

Itu dia, ciri-ciri memiliki tidur yang cukup dan berkualitas.

 

PROMOTED CONTENT