Nakita.id – Berikut ini makanan yang bisa langsung mengembalikan tenaga setelah seharian berpuasa.
Bulan Ramadan menjadi momen yang tepat untuk banyak beribadah dan melakukan kebaikan.
Selain puasa, ibadah lain yang dianjurkan selama Ramadan adalah salat tarawih.
Berbicara soal salat Tarawih, ada berbagai macam praktik dan pendapat terkait jumlah rakaatnya.
Melansir dari laman Muhammadiyah, ada yang mengerjakannya 47 rakaat termasuk witirnya 7 rakaat, 41 rakaat termasuk witir, 39 dengan tiga rakaat witir, 23 rakaat termasuk witir tiga rakaat, 11 rakaat termasuk witir.
Karena jumlah rakaatnya yang lebih banyak dari salat fardu, tak heran bila banyak orang yang mengalami masalah seperti pegal dan mengantuk ketika menjalankannya.
Ternyata, untuk mengatasinya, Moms tidak hanya membutuhkan niat.
Ya, Moms juga harus mengonsumsi makanan yang bergizi saat berbuka agar ketika salat tarawih bertenaga.
Lantas, makanan apa saja yang bagus saat berbuka? Berikut ini penjelasannya.
Baca Juga: Dijamin Ketagihan, Buka Puasa Pakai Timun Rebus Bisa Bikin Tubuh Rasakan Hal Luar Biasa Ini
Melansir dari Eat This, berikut ini empat makanan yang mampu mengembalikan tenaga setelah seharian berpuasa:
Telur
Mengonsumsi telur utuh bersama kuningnya adalah solusi untuk tubuh yang kekurangan energi usai berpuasa.
Pasalnya, protein dan lemak sehat di dalam telur membantu menjaga kadar gula darah kembali stabil.
Selain ketika berbuka, telur juga bagus dikonsumsi saat sahur.
Air
Karena kekurangan cairan, tubuh pun berisiko mengalami dehidrasi saat puasa.
Untuk itu, berbukalah dengan air agar energi di dalam tubuh bisa segera kembali.
Kalau bosan minum air putih, Moms bisa menambah rasa pada air dengan memasukkan buah-buahan, seperti jeruk, buah beri beku, mentimun, atau rempah segar.
Melon
Dengan kandungan air yang tinggi, buah seperti semangka dan melon dapat membantu Moms tetap terhidrasi.
Rasanya yang manis dan segar juga bisa menghilangkan rasa lelah Moms setelah berpuasa.
Nasi merah
Kalau Moms tipe yang makan berat sebelum salat tarawih, usahakan konsumsi nasi merah, ya.
Ya, nasi merah adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi jika Moms kehabisan energi.
Dengan adanya mangan dan mineral, dapat membantu tubuh menghasilkan energi.
Selain itu, energi yang dihasilkan pun akan bertahan lebih lama.
Untuk melihat kembali makanan apa saja yang dapat mengembalikan energi setelah puasa, cek halaman 2. (*)
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR