"Stres bisa mempengaruhi tubuh dalam banyak cara, termasuk menurunkan ambang batas rasa sakit seseorang," kata Dr. Borchardt.
Berikut beberapa cara untuk mengurangi stres, diantaranya yoga, latihan pernapasan, atau meditasi.
5. Mengonsumsi banyak vitamin dan mineral
"Vitamin B1 atau juga disebut thiamin, dan magnesium dapat membantu mengurangi kram menstruasi. Ini adalah dua vitamin dan mineral yang biasanya didapat melalui diet sehat," kata Dr. Borchardt.
Makanan yang kaya vitamin B1 dan magnesium meliputi, bayam, kembang kol, kubis, alpukat, asparagus, dan jeruk.
Rejuvenated Youthful Skin Bersama Rangkaian Wardah 1% Microcapsule Retinol & 3% Ceramide, Formulasi Powerful untuk Hasil Maksimal
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR