Heran Setiap Bangun Tidur Lengan Mati Rasa dan Kesemutan? Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengatasinya

Nakita.id - Apakah Moms pernah terbangun di tengah malam, kemudian mendadak lengan mati rasa dan kesemutan.

Sensasinya seperti ditusuk-tusuk oleh panitia kecil yang menembus kulit.

Nah, ternyata kondisi ini ada penjelasan medisnya.

Istilah medis untuk bagian tubuh yang mati rasa dan kesemutan saat tidur adalah paresthesia.

Melansir dari Bright Side, yuk cari tahu lebih banyak mengenai paresthesia.

Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke (NINDS) mengatakan paresthesia dapat terjadi di berbagai bagian tubuh.

Gejalanya bisa terjadi tanpa peringatan dan biasanya dipicu oleh tekanan berkelanjutan pada saraf.

Lalu, apakah kondisi ini berbahaya atau bisa menjadi gejala penyakit serius?

Yuk, simak penjelasan selengkapnya!

Baca Juga: Ketahui Penyebab Mati Rasa dan Kesemutan saat Hamil, Jangan Lagi Diabaikan Mulai Sekarang

Paresthesia umumnya tidak berbahaya jika terjadi sekilas.

Beberapa kemungkinan penyebabnya adalah:

1. Posisi tidur yang tidak tepat

Tidur tengkurap dengan tangan di bawah tubuh, berbaring telentang dengan tangan di bawah kepala, atau tertidur miring dan memutar lengan adalah posisi tidur yang buruk.

Sebab dapat menyebabkan tekanan yang berkepanjangan pada saraf dan terjadinya gangguan aliran darah.

2. Saraf terjepit

Saraf ulnaris terdapat dari bahu ke siku dan bertanggung jawab untuk memberikan sensasi ke tangan kita.

Nyeri pergelangan tangan, cengkeraman yang lemah, dan mati rasa di tangan adalah pertanda saraf ulnaris terjepit atau tertekan.

Rasa sakit ini biasanya hilang dengan sendirinya, tetapi jika berlangsung lebih dari 2 hari segera Periksa ke dokter.

Baca Juga: Rasa Nyeri karena Kesemutan Bisa Dihilangkan dengan 5 Perawatan Rumahan Ini, Oleskan Minyak Zaitun Jadi Salah Satunya

3. Kekurangan vitamin B12

Vitamin B12 yang ditemukan dalam daging, ikan, unggas, dan produk susu dapat menjaga fungsi saraf dan sel darah.

Kekurangan Vitamin B12 dalam tubuh dapat menyebabkan masalah saraf yang bisa memicu kesemutan.

Mengatasi mati rasa dan kesemutan saat tidur mudah sekali, begini caranya:

- Cobalah meregangkan lengan ke atas, mengayunkan kepala ke samping, dan menggerakkan bahu ke atas ke bawah untuk melepaskan ketegangan di leher dan mengendurkan saraf.

- Usahakan pergelangan tangan tetap lurus di samping tubuh saat tidur untuk memastikan aliran darah lancar.

- Gunakan penyangga pergelangan tangan atau belat untuk membantu menjaga pergelangan tangan supaya tetap lurus.

- Alternatif lainnya bisa membungkus handuk di sekitar siku untuk mencegahnya terlipat.

Sehingga saat bangun tidur lengan kita tidak mati rasa dan kesemutan.

Baca Juga: Heran Tubuh Alami Kesemutan di Tangan dan Kaki? Mudah Banget Diatasi dengan Cara Ini

 

PROMOTED CONTENT