Pastikan Selalu Minum Air Putih di Pagi Hari, Walau Cuma Segelas Efeknya Bikin Berat Badan Turun Hingga Menghilangkan Racun yang Selama Ini Mengendap di Tubuh

Nakita.id - Air memiliki peranan penting bagi kehidupan manusia.

Apakah Moms bisa membayangkan bagaimana jika di dunia ini tak ada air?

Agar tubuh tetap terhidrasi semua orang wajib mengonsumsi air putih.

Biasanya pada orang dewasa disarankan untuk minum 8-9 gelas air putih setiap harinya.

Kebutuhan air putih harian jangan sampai kurang tetapi jangan juga sampai berlebihan.

Ketika Moms baru bangun tidur di pagi hari sebaiknya langsung minum air putih.

Segelas air putih yang diminum saat perut kosong memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Dengan membiasakan minum air putih setiap pagi ada banyak khasiat yang akan dirasakan.

Seperti dilansir dari Healthline, inilah manfaat minum segelas air putih di pagi hari.

Baca Juga: Minum Air Putih Saja Tak Cukup! Mulai Sekarang Konsumsi 5 Makanan Ini Kalau Mau Ginjal Tetap Sehat Sampai Tua

Meningkatkan penurunan berat badan

Minum air putih di pagi hari bisa membantu proses penurunan berat badan.

Air dapat menurunkan berat badan disebabkan oleh efek termogeniknya.

Setelah dikonsumsi, air dapat menghangatkan di saluran pencernaan.

Studi menunjukkan meningkatkan asupan air harian sebanyak 50 ons atau setara dengan 1,5 liter dapat membakar 48 kalori ekstra.

Meningkatkan kinerja mental

Saat Moms dehidrasi tak heran jika kehilangan fokus dan kinerja mental.

Moms tentu merasa sulit untuk bisa menyelesaikan tugas, menghafal, atau mempelajari hal-hal baru.

Maka, cukupi kebutuhan air agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Baca Juga: Bukan Hanya Minum Air Putih dan Pakai Pelembap Saja, Begini Cara Mengatasi Kulit Kering Menurut Dokter

Mengurangi asupan kalori

Bukti menunjukkan jika minum air putih di pagi hari dapat mengurangi asupan kalori harian.

Ini karena air dapat meningkatkan perasaan kenyang.

Sebelum sarapan kemudian mnum air bisa mengurangi asupan kalori sebanyak 13% pada waktu makan berikutnya.

Membantu menghilangkan racun

Minum segelas air putih di pagi hari membantu tubuh untuk membuang racun.

Ginjal berperan dalam mengatur utama keseimbangan cairan.

Ginjal membutuhkan air untuk menghilangkan limbah dari aliran darah.

Membiasakan diri untuk minum segelas air putih di pagi hari dapat membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya yang ada di dalam tubuh.

Baca Juga: Efeknya Gak Main-main! Jangan Pernah Lagi Minum Air Putih Setelah Makan Semangka, Hal Buruk Ini Bisa Terjadi pada Tubuh

PROMOTED CONTENT