Nakita.id - Pemilik kadar kolesterol tinggi pada tubuh pasti kerap bermasalah dengan berbagai hal yang dialaminya.
Hal ini karena masalah kadar kolesterol yang tinggi memicu berbagai gejala dan penyakit lainnya.
Tentu hal ini cukup mengganggu, bukan?
Oleh sebab itu, masalah kolesterol ini harus dikendalikan atau bahkan dihentikan.
Karena jika tidak, bisa saja berisiko terjadinya penyakit jantung hingga stroke.
Salah satu cara alami yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi atau bahkan membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi di tubuh yaitu dengan menggunakan bawang putih.
Sejak dulu, bawang putih terbukti bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan tubuh, salah satunya menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Bawang putih juga ampuh mencegah kanker hati, mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan juga menyehatkan jantung.
Tak heran jika bawang putih menjadi menu wajib di dalam bumbu dapur.
Karena selain menambah kenikmatan makanan, juga ternyata bermanfaat untuk kesehatan.
Bawang putih mengandung kandungan allicin kimia yang terbukti mampu membunuh bakteri dan jamur.
Allicin kimia juga mampu meringankan gangguan pencernaan tertentu.
Selain allicin, bawang putih juga mengandung zat kimia bermanfaat lainnya.
Senyawa lain di antaranya quercetin, sterol, dan saponin yang mampu bekerjasama dengan tubuh untuk menjaga kesehatan.
Bawang putih juga mampu menurunkan sifat pembekuan darah.
Dilansir dari Very Well Health, dalam sebuah studi, bawang putih menjadi salah satu suplemen herbal yang paling banyak diminati.
Penelitian tersebut menjadi bukti terpercaya bahwa bawang putih mampu menurunkan kadar kolesterol.
Sebagian besar penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi bawang sekitar satu sampai satu setengah gram dalam sehari.
Artinya, dengan mengonsumsi satu butir bawang putih, mampu menurunkan kadar kolesterol buruk (HDL) dan trigliserida hingga 20 mg/dL.
Meski dapat menurunkan kadar kolesterol HDL, kolesterol HDL (kolesterol baik) tidak terpengaruh apabila rutin mengonsumsi bawang putih.
Lalu bagaimana cara yang tepat mengonsumsi bawang putih untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh?
Agar kadar kolesterol dapat menurun dengan singkat dan ampuh, idealnya bawang putih dikonsumsi sebanyak satu hingga dua siung mentah per-hari.
Jika tidak bisa mengonsumsinya secara langsung, diperbolehkan untuk dicampurkan ke dalam makanan diet.
Bila tak suka dengan rasa mentah dan bau menyengat pada bawang, Moms bisa mengonsumsi 300 mg bubuk bawang putih kering atau tablet yang kini bisa dengan mudah ditemukan di pasaran.
Cara tersebut tentu lebih praktis, tapi khasiatnya tetap terjaga.
Rutin konsumsi setiap hari ya, Moms!
Dengan rutin mengonsumsinya, maka kolesterol jahat di tubuh Moms akan turun secara signifikan.
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR